Meditación Mindfulness para una vida más plena

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Curso de Meditación Mindfulness trata sobre cómo encontrar paz y satisfacción en tiempos problemáticos como los actuales. O más bien, es un curso que trata sobre cómo redescubrir esa sensación de bienestar, ya que existen fuentes de contentamiento dentro de todos nosotros, sin importar lo atrapados que nos sintamos a veces. En este curso aprenderás a liberarte progresivamente del estrés, la infelicidad y el agotamiento. Es normal que todos experimentemos sufrimiento emocional en ciertos periodos de la vida, sin embargo, es posible probar una alternativa para la lucha sin descanso que puede llegar a estar erosionando nuestra vida diaria.

Ciertamente es muy buena idea estar más presente en nuestra vida y juzgar menos, pero con solamente tener la idea no es suficiente. Para que sea efectiva, la meditación mindfulness requiere un compromiso de parte de quien se quiera beneficiar de ella. En realidad es una práctica. Es una forma de ser, va mucho más allá de ser sólo una idea o una técnica. Ha demostrado ser una poderosa influencia en la salud de uno, el bienestar y la felicidad, así como lo demuestra la evidencia médica y científica.

Como psicoterapeuta, he recomendado las técnicas que comparto en este curso a mis pacientes y me han reportado que les han ayudado a bajar la ansiedad y en general a sentirse mejor, logrando una mejoría de sus síntomas y su estado de ánimo, controlando sus pensamientos obsesivos y disminuyendo sus preocupaciones.

En este curso aprenderás sobre cómo funciona tu mente y los tres estados habituales de la mente, sobre lo que consiste la meditación y la filosofía mindfulness, a reconocer las emociones y procesarlas de mejor manera, a conectar con tu cuerpo, a identificar los pensamientos y a aplicar la filosofía mindfulness en las diferentes áreas de tu vida.

Es muy importante tener una buena guía en el camino. Ya que la calidad de tu vida, tus relaciones con otros y con el mundo dependen de ello. Yo puedo ser esa guía. Puedes obtener grandes beneficios con este curso y la invitación a explorar cómo puedes tener una relación más sabia y satisfactoria con tu propia vida.

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