Aulas de yoga para aliviar dor ciática e lombar !!
Aulas de yoga, dor ciática e lombar
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What You Will Learn!
- Melhorar dor lombar
- Melhorar dor ciática
- Melhor mobilidade
- Maior força muscular
Description
O yoga é ideal para quem tem problemas lombares crónicos e dores no nervo ciático, porque não envolve movimentos bruscos, nem existem quaisquer movimentos de alto impacto. Consiste principalmente no alongamento e fortalecimento progressivo dos músculos.
Fazer posturas de yoga ajuda a manter a coluna vertebral saudável e flexível.
Neste curso irás encontrar aulas de 5 a 10 minutos para fazeres e aliviares a dor ciática e lombar !
Muitas vezes a dor na ciática e lombar não nos deixam ter uma vida normal. Ela condiciona a nossa vida muitas vezes e por vezes até temos de ficar de repouso.
A prática diária de yoga ajuda não apenas a curar as dores nas costas, mas também a fortalecer as costas, evitando qualquer problema que possa surgir devido à postura incorreta e atitudes incorretas da coluna.
Para a prevenção e alivio dessas dores fiz 7 aulas de yoga para conseguires ter uma vida normal!
Ao fazer este curso podes:
Melhorar a dor lombar e ciática;
Melhorar a tua flexibilidade;
Aumentar a tua qualidade de vida;
Previne futuras dores;
Corrigir o alinhamento espinal;
Fortalecer os músculos locais;
Liberta tensão excessiva!
Mas quem sou eu?
Eu sou a Vera.
Sou professora de yoga e criadora de conteúdos no instagram, tiktok e youtube.
Se você quiser saber os preços do meu trabalho como professora de yoga não hesite em contactar!
Who Should Attend!
- Para quem querer eliminar a dor lombar e/ou ciática
- Para quem quer uma vida sem dor
