Preparação para o TAF - Com Movimentos básicos da Calistenia
Preparação física para o teste de aptidão física, barra fixa, corrida de 12 minutos, flexão de braço, abdominais.
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What You Will Learn!
- Se preparar melhor para a corrida de 12 minutos do TAF
- Fazer mais barra fixa, flexão abdominal e melhorar nas impulsões
- Preparar-se psicologicamente para obter o melhor resultado possível no TAF
- Melhorar o condicionamento físico
- Aprender alguns movimentos básicos da Calistenia
- Calisthenics
- Exercícios de Ginastica básica
Description
Descubra o segredo para alcançar o sucesso nos Testes de Aptidão Física (TAFs). Desenvolvido pelo especialista Aspirante Colorado, este curso oferece as ferramentas essenciais para você se preparar de forma eficaz e conquistar excelentes resultados tanto no TAF quanto na iniciação da pratica da Calistenia.
Com base em duas estruturas básicas que são os pilares do sucesso nos TAFs, o curso aborda tanto o aspecto mental quanto o físico. A estrutura de pensamento, representada pelo mnemônico FORD, abrange os princípios fundamentais do sucesso: Foco, Organização, Resiliência e Disciplina. Essas habilidades são fundamentais para enfrentar os desafios dos TAFs e superar os obstáculos que possam surgir.
Além disso, o curso enfatiza o método de treinamento "2PEC", que se concentra na Progressão, Periodicidade, Especificidade e Constância. Esses quatro elementos são essenciais para um treinamento eficiente e direcionado, ajudando você a desenvolver as capacidades físicas específicas exigidas pelos TAFs e na Calistenia a manter uma rotina consistente de treinamento.
Seja qual for o seu nível de condicionamento físico atual, este curso irá capacitá-lo(a) a maximizar o seu desempenho nos treinamento e preparação para o seu TAF e aumentar suas chances de aprovação.
Não deixe o TAF ser um obstáculo em sua jornada. Conquiste sua aprovação com confiança e determinação. Prepare-se para alcançar resultados excepcionais e abrir as portas para uma carreira de sucesso.
Who Should Attend!
- Pessoas que prestaram ou prestarão concursos que exigem o Teste de Aptidão Física
- Para quem deseja praticar calistenia e calistênicos
- Treinadores com dificuldade de elaborar treinos para TAF
- Para pessoas que querem ter mais resultados com seus treinos
- Pessoas que querer perder peso
- Quem procura por Exercícios de alongamento
- Quem deseja iniciar na Calistenia
- Ginastica básica