「瞑想が苦手」でも集中できるメンタルトレーニング！【3種の簡単マインドフルネス】でこころを磨く講座
ストレスに強いこころを作る簡単トレーニングです。「瞑想がうまくできない」、「続けられない」人におすすめです。しなやかなメンタルを手に入れましょう。
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What You Will Learn!
- 話題の「マインドフルネス」を手軽に練習できます。
- 練習だけでなく「理論」もわかりやすく解説します。
- 「集中力」と「メンタルタフネス」のトレーニングをします。
- 「森林セラピー」の癒し効果も利用できます。
Description
メンタルケアやパフォーマンスアップの方法として、有名になった「マインドフルネス」
「瞑想」するんでしょ？
難しくない？
などと思っている方も多いのではないでしょうか。
この講座は「マインドフルネス」を日常生活の中で手軽に実践する方法を伝えています。
「ストレスケアやメンタルトレーニングをしたいけれど続けられない・・・」という方でも大丈夫です！
隙間時間や思い出した時にいつでも取り組めます。
また、オリジナルのプログラムとして「森林セラピー」とコラボレーション。
信州の「森林セラピーロード」動画を使った特別なマインドフルネストレーニングも行えます。
講師は行政のメンタルヘルス相談を担当したり、森林セラピストとしてセラピー実績も豊富な【ネイチャーコーチ】です。
ストレス対策
集中力アップ
パフォーマンス向上
などを目指す方にぜひご受講いただきたい講座です。
より良い生き方を手に入れるための「考え方のクセ」見直しワークもカリキュラムに含んでいます。
ワークシートを使うことで、より適応的な考え方を身につけるトレーニングができます。
Who Should Attend!
- ストレスに負けず、生き生きと毎日を送りたい方。
