Move In Mind: Migliora la Postura e l'Equilibrio Mente-Corpo
Movimento consapevole, respirazione e immagini mentali per incrementare salute e benessere
Ratings 5.00 / 5.00
What You Will Learn!
- Aumentare il senso di autosostegno e di equilibrio attraverso esplorazioni in movimento basate su respirazione e immagini mentali.
- Aumentare la consapevolezza corporea e la presenza.
- Migliorare la postura e il portamento in modo funzionale, piacevole e semplice.
- Padroneggiare la gravità per ottimizzare il senso di equilibrio e le prestazioni motorie.
- Utilizzare immagini mentali per aumentare la facilità di movimento, il senso di stabilità e la resistenza alla fatica.
- Creare immagini mentali per coinvolgere funzionalmente i muscoli posturali.
- Utilizzare parole che aiutino a creare stati del corpo e della mente funzionali al raggiungimento dei propri obiettivi.
- Sentirsi più leggeri e muoversi senza sforzo e con grazia, migliorando la fluidità dei movimenti.
- Respirare in modo funzionale durante le performance di movimento.
- Massimizzare le prestazioni motorie di qualsiasi tipo.
- Muoversi dal "centro" ("core" in inglese) e attivarlo senza sforzo.
- Migliorare la resistenza alla fatica e sentirsi più forti.
- Migliorare la coordinazione.
- Mantenere il corpo in buona forma con il minimo sforzo.
- Applicare la respirazione più funzionale a qualsiasi tipo di esercizio, allenamento, pratica del movimento o attività quotidiana.
- Comprendere e sfruttare al meglio le connessioni tra corpo, pensieri, emozioni e linguaggio.
- Utilizzare le immagini mentali per sostenere e incrementare i processi di riabilitazione e recupero del movimento.
- Scegliere consapevolmente le parole e i pensieri che supportino il benessere mente-corpo.
- Rendere il proprio allenamento efficiente al 100%, e anche rendere il proprio corpo efficiente al 100% senza allenamenti estenuanti.
- Alleviare mal di schiena e dolori muscolari causati da una postura disfunzionale.
- Imparare una facile routine di movimento di un'ora come riassunto del corso, da utilizzare a piacimento.
- Prevenire e combattere l'osteoporosi.
- Aumentare la consapevolezza e la funzionalità del pavimento pelvico.
- Migliorare la propria capacità di gestire la risposta allo stress e le proprie emozioni.
- Incrementare l'equilibrio mente-corpo attraverso la consapevolezza corporea, la respirazione e il movimento consapevole.
Description
Il corso base online Move in Mind è rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare la postura, le capacità di movimento e l'esecuzione del gesto.
È uno strumento incomparabile per tutti i praticanti del movimento (performing arts come la danza, sport, yoga, etc. ) e per tutti coloro che vogliono padroneggiare il movimento senza sforzo grazie al rapporto con il campo gravitazionale.
Il corso si basa sull'esplorazione del movimento consapevole ed è adatto anche a chi sta affrontando processi di riabilitazione o recupero.
Si propone di insegnare le basi pratiche del metodo Move In Mind attraverso semplici esplorazioni in movimento ed esercizi, e
può essere utile anche a chi vuole migliorare la propria postura, la propria salute generale e le proprie capacità di movimento, sperimentando come le immagini mentali evocate da parole, pensieri ed emozioni possano influenzare la postura del corpo e l'esecuzione del gesto.
Il corso base di Move in Mind può essere utile anche in convalescenza, per sostenere il recupero.
Il metodo Move in Mind si basa sull'idea che, influenzando in modo mirato i processi di base della preparazione e del controllo del movimento, si possa migliorare l'esecuzione del movimento stesso.
A tal fine, si possono utilizzare immagini mentali specifiche per migliorare la pianificazione e l'esecuzione motoria.
Tali immagini mirano a consentire l'attivazione dei processi involontari e automatici che coinvolgono soprattutto le nostre fibre muscolari intrinseche più profonde che supportano ogni movimento regolando il nostro equilibrio e la nostra postura in relazione al campo gravitazionale.
Il corso si propone di fornire strumenti pratici da applicare alla vita e alle attività quotidiane, al fine di migliorare sia il senso di autosostegno ( in piedi, seduti, camminando, etc ) sia l'esecuzione e coordinazione dei movimenti.
Tutte le esplorazioni in movimento proposte sono inoltre finalizzate all'integrazione di respirazione e movimento nel modo più funzionale ed efficace possibile.
Il corso è strutturato in 7 sezioni inclusa l'introduzione, ognuna delle quali è intesa come una fase di un processo.
La sezione 2 in particolare ha lo scopo di farvi conoscere le connessioni di base mente-corpo, ovvero le connessioni tra pensiero, emozioni, struttura corporea, postura e linguaggio, per aiutarvi a capire come la nostra scelta di parole può influenzare lo stato del corpo e come le immagini mentali possono influenzare la nostra fisiologia.
Le sezioni e i passi seguenti mirano a migliorare il senso dell'equilibrio, la postura e la coordinazione e a raggiungere la fluidità del movimento.
Le sezioni sono progressive e vanno eseguite nell'ordine in cui sono presentate, come anche la sequenza dei video.
L'ultima sezione è una lezione di un'ora che costituisce anche una routine (o pratica) facile e divertente da eseguire quotidianamente, settimanalmente, o una volta ogni tanto a seconda delle esigenze e degli obiettivi.
Se volete saperne di più, vi invito a guardare i video gratuiti in anteprima, per capire se e come questo corso fa per voi!
Who Should Attend!
- Persone che desiderano mantenere il proprio corpo in ottima forma con il minimo sforzo.
- Danzatori, atleti, ginnasti, performers e persone che praticano arti o discipline legate al movimento che vogliono padroneggiare il movimento attraverso le immagini mentali.
- Persone che vogliono migliorare l'esecuzione del movimento, la coordinazione e l'equilibrio mente-corpo attraverso il movimento consapevole.
- Frequentatori di palestre che vogliono massimizzare l'efficacia di qualsiasi allenamento o training fisico
- Attori fisici e artisti dello spettacolo che vogliono aumentare la presenza scenica e migliorare la gestione delle emozioni.
- Persone che vogliono migliorare l'esecuzione del movimento, la coordinazione e l'equilibrio mente-corpo attraverso il movimento consapevole.
- Donne che stanno vivendo transizioni ormonali (perimenopausa, menopausa, post-parto, post-gravidanza, post-intervento chirurgico, ecc. e vogliono ritrovare benessere e fiducia nel loro corpo.
- Donne che vogliono aumentare la consapevolezza del pavimento pelvico e prevenire o contrastare l'osteoporosi.
- Chiunque voglia ridurre i sintomi dell'ansia, far fronte allo stress e migliorare la gestione delle proprie emozioni.