Achtsamkeits-Meditation

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Beschreibung

Achtsamkeit ist wahrlich nichts Neues. Und trotzdem erregt sie im Zusammenhang mit Meditation gerade ganz besondere Aufmerksamkeit. Wieso? Darüber wirst du in diesem Kurs viel lernen. Über verschiedene Arten der Achtsamkeit, ihre Bedeutung und welche Auswirkungen sie haben. Und vor allem, wie du sie trainieren, stärken und für dich besser nutzen kannst.

Lerne die Kunst der Achtsamkeit.

Ihre besondere Bedeutung erfährt die Achtsamkeit in der Meditation dadurch, das sie eine erweiterte Bedeutung im Zusammenhang mit der Buddhistischen Lehre erfährt.

• im liebevollen Umgang mit dir Selbst

• störende Verhaltensmuster zurücklassen

• hilfreiche Qualitäten fördern und stärken

• durch tiefes Mitgefühl mit allen Lebewesen

• einen respektvollen Umgang mit der Umwelt

Bringe die Erkenntnisse in deinen Alltag

Egal wohin man sich wendet - von spirituellen Gößen bis zu Managern: überall erklingt das Loblied auf Achtsamkeit als Schlüssel zum Erfolg.

Der Grund ist eigentlich ganz einfach. Akzeptanz ist der Schlüssel zur positiven Veränderung. Nicht nur in der Meditation, sondern bei allen Dingen im Leben. Und die Methode funktioniert so einfach wie sicher. Du kannst nur etwas Störendes oder Hinderliches verändern, wenn du es erkannt hast. Und wenn du ein Hindernis überwindest oder beseitigst, dann wir der Weg danach automatisch leichter.

Und die Achtsamkeit hilft dir Dinge in dein Bewusstsein zu holen, damit du sie akzeptieren kannst. Denn wie willst du etwas akzeptieren, wenn du es gar nicht siehst.

Inhalt und Übersicht

Dieser Kurs vermittelt die verschiedenen Arten der Achtsamkeit in anschaulicher und übersichtlicher Form.

Darüber hinaus ermutigt er dich deinen eigenen Weg zu gehen, denn es gibt verschiedene Sichtweisen der Achtsamkeit und wie du sie für dich einsetzen kannst. Du wirst zum Denken und Nachsinnen ermutigt um Freude am Gebrauch der eigenen Geisteskräfte zu erleben.

Dieser Kurs ermutigt dich teilweise in ungewöhnlicher und spielerischer Form eigene Erfahrungen zu machen. Lebendig wird deine Achtsamkeit, wenn sie heranreifen kann und von dir gelebt wird.

Du lernst Achtsamkeit als eine Fähigkeit zu schätzen, die dein ganzes Leben bereichern kann. Sie schärft nicht nur deine Wahrnehmung sondern steigert auch dein Sensibilität. Nicht nur in Bezug auf deine eigenen Gefühle, sondern auch die Gefühle anderer Menschen und Lebewesen.

Das verbessert deine Beziehungen und den Umgang mit anderen Menschen. Bei der Arbeit und zu Hause.

In den formalen Meditations-Übungen lernst du deine Achtsamkeit zu schärfen und wie eine Lupe auf die Objekte der Meditation zu richten. Um tiefere Einsichten zu gewinnen und ein allgemeines Verständnis im weitesten Sinne zu erreichen.

Im täglichen Leben kannst du die gewonnenen Erkenntnisse anwenden um mehr Erfolg in all deinen Bemühungen zu erreichen und dadurch mehr Lebensfreude zu erfahren.

Dieser Kurs wird dir zeigen, wie die Achtsamkeit dir hilft besser im hier und jetzt zu bestehen. Die Konzentration auf das Jetzt wird Gedanken über vergangene Leiden und zukünftige Sorgen zurück lassen. So wird das Gedanken-Karussell in deinem Kopf zur Ruhe kommen.

Dieser Kurs wird dir zeigen, wie du achtsam atmen, achtsam essen und achtsam gehen kannst. Und du wirst am eigenen Leib erfahren wie sich das anfühlt und was es in dir bewirkt. Du musst an nichts glauben, du musst es nur machen und deine eigenen Erfahrungen werden dir den Weg weisen.

Am Ende dieses Kurses wirst du etwas von der Kraft und Ausstrahlung der Achtsamkeit erfahren haben. Und wissen, wie du sie weiter steigern kannst, in deinen Übungen und im Laufe des Tages.

Über 20 Lektionen und Übungen werden dich durch den Kurs führen. Und du wirst weitergehende Zusatzinformationen erhalten die einige größere Themen vertiefen.

An welche Zielgruppe richtet sich dieser Kurs?

Alle Personen die sich für Meditation und persönliche Entwicklung interessieren.

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