【Microsoft社も導入したコミュニケーションスキルで！】自分のことを好きになれる、セルフコンパッション講座

Description

あなたはこれまでに「こんな人になれたらいいな…」と憧れる、自分らしく生き生きと暮らす人に出会ったことはありますか？

実は、周りと良好な関係を築きながら自分らしく生きる人は、ある共通する視点を持っています。

私自身、5年前まで自分を認められず、身体の限界を超えて入院したり、自分のせいで上手くいかないんだと常に責めていました。

でもNVC（非暴力コミュニケーション）スキルに出逢い、学んだことで、その後は自分にも周りにも優しく出来るようになり、自然と周りの人に頼れるようになったり、「今この瞬間の自分がベスト」と言えるようになりました。

その経験から知ったのは、自分の中に存在する「大事にしたいこと」を知ると相手との関係性が良くなり、生きるのが格段に楽になる、ということでした。

もちろんそれまで、自分を褒めるようにしたりあるがままを受け入れる努力もしてみましたが、理想とのギャップや相手の反応を気にしてしまい、根本にある自己否定は無くなりませんでした。

そうやって「自己否定している」ということは、つまりそこにも「大事にしたいことがある」から。

だから、まずはそれを知ることが最初の一歩なのです。

これは一見複雑に思えますが、実は知るととてもシンプルな考え方です。

ついネガティブに捉えたり自分を責めて落ち込む方は、ぜひ「好奇心」と「成長」を持ち寄って受講してみてください。

たった２時間で学べるので、忙しい方でも受けやすい講座になっています！

〔講座内容〕

• そもそも、自己肯定感とは何か？

• NVC(非暴力コミュニケーション)について簡単に学ぼう

• あなたの中で起こっている自己肯定感の要因

• 他者との比較で起こる自己肯定感の要因

• 今すぐできる、自己肯定感を高めるためのステップ

• 自己肯定感が下がりがちな事例と、捉え方の解説

• 演習

あなたがご自分に置き換えやすくするための、事例を用いた解説も取り入れています。

日常のちょっとした落ち込みからも復活しやすくなる、実践的な視点の切り替え法を学んで頂けます。

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