What You Will Learn!
- ヨガのパフォーマンス回復効果を知ることができます。
- ヨガと合わせて睡眠の質を高める工夫を知ることができます。
- パフォーマンスのチェックとして自律神経活動測定をマスターできます。
- 15分のヨガ体験とオンラインクラスの利用方法について知ることができます。
Description
カラダと向き合う自分時間
毎日スッキリ目覚め、疲れを翌日に残さない。
体調をヨガと睡眠で整え、
仕事や家事を生き生きとこなす、
豊かで自然な生活を手に入れませんか？
そうはいっても人はそんなにすぐに変わらないもの。
この講座では少しずつ生活習慣を変えたり、ゆっくりとヨガを毎日に取り入れていきたい方のために作りました。
時間のある時、今日は疲れたな、と感じた時、
講座の中で紹介している
15分ヨガを体験してみてください。
「心地よかった」と感じたら
次のステップに挑戦していきましょう。
今までヨガを続けられなかった方も大丈夫。
オンラインクラスを利用すれば、インストラクターのサポートを受けながら自宅で手軽にヨガ生活を始めることができます。
ご注意！オンラインヨガスクールの利用料金は本講座には含まれていません。
Who Should Attend!
- ヨガを取り入れて心地よい毎日を過ごしたい方
