What You Will Learn!
- Ảnh hưởng ngắn và dài hạn của Overthinking tới sức khoẻ tinh thần
- Nguyên nhân gốc rễ của overthinking
- Ứng dụng kĩ năng đối diện với cảm xúc, suy nghĩ khó khăn một cách lành mạnh
- Tái cấu trúc suy nghĩ, xây dựng lại khu vườn tâm trí
Description
Bạn có phải là người thường xuyên rơi vào trạng thái “overthinking” (Suy nghĩ quá nhiều) hay không? Câu trả lời là có, nếu như:
- Bạn thường xuyên cảm thấy lo. Lo rằng người khác sẽ đánh giá, coi thường bạn. Lo rằng bạn không đủ tốt, không có năng lực.
- Thường xuyên có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, về người khác, về môi trường xung quanh
- Liên tục nghĩ tới trường hợp tệ nhất khi đối diện với tình huống khó khăn
- Chạy đi chạy lại một vài tình huống, câu chuyện trong đầu
- Khó ra quyết định. Ra quyết định xong thì vẫn cứ cân nhắc đắn đo.
Suy nghĩ quá nhiều khiến chúng ta khó có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chúng ta không dám hành động, không dám sống một cách thoải mái và tự do. Chúng ta có thể có nhiều góc nhìn sai lệch về bản thân, về người khác.
Overthinking nói gì về tuổi thơ của bạn? nỗi sợ hãi của bạn? kì vọng của bạn?
Làm sao để đối diện một cách lành mạnh? Khoá học này sẽ đồng hành và giúp bạn tìm ra câu trả lời.
Who Should Attend!
- Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi phải đối diện với những tình huống xã hội, áp lực
- Nếu bạn thường xuyên có suy nghĩ trách móc, nghi ngờ bản thân
- Nếu overthinking khiến bạn mắc kẹt trong những vòng lặp suy nghĩ mà không tìm được lối ra