Poukładaj zdrowie w siedmiu krokach

O codziennych nawykach, które mają kluczowe znaczenie w kreowaniu zdrowia.

Ratings 0.00 / 5.00

What You Will Learn!

Poznasz kluczowe obszary, które mają największy wpływ na zdrowie.
Dowiesz się, jak ważna jest higiena snu, co to są cykle dobowe i jak się dobrze wyspać.
Dowiesz się, jakie są korzyści z regularnej aktywności fizycznej i ile się ruszać, aby przynosiła te korzyści.
Poznasz najważniejsze zasady zdrowej diety.
Dowiesz się, kiedy stres nam szkodzi i co można zrobić, aby temu zapobiegać.
Poznasz technikę relaksacyjną, jak jest Mindfulness.
Dowiesz się, jakie badania profilaktyczne warto robić i czego z nich można się dowiedzieć.
Poznasz suplementy, których przyjmowanie warto rozważyć, a także po co w ogóle się suplementować.

Description

“Poukładaj zdrowie w siedmiu krokach” to szkolenie, dzięki któremu dowiesz się, jak w siedmiu prostych krokach odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie, siły witalne, jak móc znowu cieszyć się życiem i czerpać z niego radość. Ponieważ to właśnie zdrowie najczęściej staje na drodze do tego, by wykorzystywać w pełni swój potencjał, każdy poszukuje magicznych pigułek, które pozwolą to zdrowie szybko przywrócić. W trakcie kursu dowiesz się, że takie myślenie nie prowadzi do rozwiązania. Poznasz siedem elementów codziennego życia, które mają największy wpływ na stan naszego zdrowia. Ich zadbanie jest kluczowe, aby właśnie długo cieszyć się zdrowiem, dobrą jakością życia na długie lata, to profilaktyka chorób przewlekłych, których nasze społeczeństwo doświadcza coraz częściej.

Począwszy od snu i cyków dobowych, a zakończywszy na suplementacji, omówiony został każdy z tych elementów zarówno od strony naukowej, jak i praktycznej. Na zakończenie każdej sekcji dostaniesz proste rady, które pozwolą ci rozpocząć przygodę nowego zdrowszego stylu życia.

“Poukładaj zdrowie w siedmiu krokach” to dawka fachowej wiedzy, która ma przełożenie na codzienne życie. To zasady, które wdrażać już w tej chwili w swoje codzienne życie.

Jakie konkretnie są te kroki? To czynności, które i tak wykonujemy każdego dnia. Pytanie tylko jak? I to “jak” ma tutaj znaczenie.

Szkolenie jest również rozwinięciem książki wydanej przez autorkę “Jak poukładać zdrowie”. Szkolenie zawiera dużo więcej informacji przedstawionych w formie wykładu, ale także z zastosowanie grafik, dzięki którym łatwiej zrozumieć pewne zagadnienia i zapamiętać informacje.

Chcesz wiedzieć więcej na temat swoje zdrowia? Zapisz. Nawet po przeczytaniu książki czeka Cię tutaj sporo nowych informacji.

Czego się nauczysz?

1. Jakie obszary życia mają największy wpływ na zdrowie.

2. W jaki sposób te obszary wpływają na zdrowie.

3. Jakie zmiany możesz wprowadzić od zaraz, aby poprawić jakość swoje życia, tu i teraz.

Kurs podzielony jest na sekcje:

Moduł 1 Wstęp

Moduł 2 Sen, cykle dobowe i światło niebieskie

Moduł 3 Aktywność fizyczna

Moduł 4 Stres

Moduł 5 Relacje

Moduł 6 Dieta