What You Will Learn!
- Que es el Pranayama? Identificar el Prana y Apana
- Armonizar la energía interna y con el entorno
- Aprender 6 ejercicios de pranayama para la practica diaria y para las clases de yoga
- Aplicar el pranayama a las clases practicas, según la hora, y la intensidad
Description
El Pranayama, es una de las técnicas mas antiguas en la practica del yoga, en sus primeras presentaciones se lo denominaba kumbaka, luego paso al nombre de Pranayama. Esta tecnica por medio de diferentes procesos, nos enseña a armonizar la energía de captación, la energía que se distribuye, se absorbe, se utiliza y luego a eliminar los desechos que no precisamos.
El Pranayama para ser desarrollado en una practica de yoga o en forma individual posee el manejo de la respiración, aprender a reconocer el proceso de inhalación, de exhalación, de retenciones con pulmones llenos y pulmones vacíos, para aprender por medio de estos ejercicios a administrar la energía, este proceso de 4 fases existe en nuestra respiración, nosotros respiramos de esta forma inconscientemente, el Pranayama trata de que este proceso vuelva a ser consciente para poder reconocerlo, ordenarlo, re-educarlo, para que se armonice la energía según el entorno, la situación, la acción a realizar. La técnica de Pranayama tiene 23 ejercicios diferentes y combinaciones, las cuales nos permite aprender que la respiración y sus impulsos cambian según la acción que nos toque realizar, mental, física y emocional. La practica del pranayama se aconseja que sea diaria, preferiblemente en la mañana temprano, aunque aprenderemos que existen pranayamas que deben realizarse preferiblemente en la tarde y noche. En esta capacitaciones aprenderemos 6 ejercicios de pranayama, los cuales son fundamentales en la practica del yoga, para luego avanzar con los siguientes, se pueden aplicar fácilmente a la vida y a una practica de yoga. Aprenderemos los nadhis, matras, beneficios y contraindicaciones de los ejercicios.
Who Should Attend!
- Aquellos practicantes y estudiantes de yoga, que quieran profundizar en la técnica de pranayama