What You Will Learn!
- Apprendere una disciplina assolutamente utile per il tuo benessere fisico, animico e spirituale
- Ridurre il tuo stress, migliorare il sonno e aumentare l'energia.
- Puoi ascoltare le sessioni di Yoga Nidra in modo da poterlo integrare come routine nella tua vita quotidiana.
- Miglioramento della salute emotiva
Description
La pratica di Yoga Nidra ci è stata donata da Swami Satyananda Saraswati.
Attraverso la pratica di Yoga Nidra non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno. Portando il corpo a un profondo e consapevole rilassamento sulle tre principali linee di tensione (muscolare, emotiva e mentale) è possibile attivare uno stato di coscienza ricettiva amplificata per esprimere il più grande potenziale curativo e risolutivo.
Si dice che 1 ora di Yoga Nidra equivalga a 4 ore di sonno profondo!
Con questo corso si apprende come praticare e riuscire ad ottenere un perfetto rilassamento fisico, mentale ed emozionale per un riposo veramente efficace.
Ho strutturato il corso come se fosse una lezione di Yoga Nidra fatta a persone che non conoscono la disciplina. Nei primi 5 video ti spiego la STORIA E FILOSOFIA DI YOGA NIDRA cos’è IL SANKALPA come si effettua LA PRATICA di Yoga Nidra i CONSIGLI GENERALI ed infine i BENEFICI della pratica . Troverai 10 pratiche che hanno durata e contenuti differenti: visualizzazioni di immagini - visualizzazioni parco-tempio - Visualizzazione spazio interiore -Chakra – Lezione Breve -Visualizzazione Chakr - Scalare la montagna sacra - Lezione per bambini - Yoga Nidra prima di dormire - Corpo galleggiate
Tutte utili per ridurre profondamente lo stress e l'ansia, migliorare la qualità generale del sonno offrendo un rilassamento profondo. La pratica costante, ovvero alla stessa ora tutti i giorni, ti potrà aiutare a gestire emozioni negative e a migliorare il benessere emotivo e anche aumentare la tua consapevolezza e la connessione mente-corpo.
Who Should Attend!
- Tutte le persone che vogliono migliorare il proprio benessere a tutti i livelli, può essere molto utile a chi già pratica e insegna meditazione per ampliare le proprie conoscenze