Productividad y hábitos: Más tiempo libre y menos estrés

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Te presento este curso para mejorar tus hábitos y aumentar tu productividad personal y laboral.

En el ámbito laboral, lo que aprenderás en este curso será útil tanto si trabajás de forma independiente como si trabajás en una empresa, si sos emprendedor o si estás llevando a cabo un proyecto.

A nivel personal, lo que aprenderás puede aplicarse para optimizar tu tiempo, tener más tiempo libre, terminar con tareas pendientes, reducir el estrés, establecer nuevas metas, evitar la procrastinación, entre otras cosas.

La productividad como estilo de vida: entendiendo la importancia de los hábitos e integrando poderosas metodologías, reglas y conceptos.

El curso se puede dividir en 3 etapas:

• La primera trata sobre los hábitos y su relación con la productividad

• La segunda sobre metodologías de productividad

• La tercera sobre conceptos, reglas y consejos que nos ayudarán a cambiar nuestras perspectivas

Uno de los objetivos de la productividad saludable es identificar los aspectos de tu vida que podés ajustar, incluyendo la adopción de nuevos hábitos y la mejora de los que ya tenés. Solo con estos ajustes mejorarás tu disposición y ánimo. Si además aplicás metodologías de productividad y los conceptos y reglas, podés potenciarte de manera asombrosa en cualquier ámbito de tu vida.

Es común que, debido a una mala gestión, no logremos identificar lo que nos impide avanzar. Para solucionarlo, estas metodologías de productividad y hábitos te permitirán enfocarte en lo que tenés que hacer y evitar distracciones.

Etapa 1: Los hábitos y su relación con la productividad

Podemos categorizar los hábitos en 4 grandes pilares:

• El descanso

• La alimentación

• La nutrición

• La vida social

Aunque no profundizaremos en dietas ni especificaciones sobre estos hábitos, recorreremos cada pilar y hablaremos de su importancia en nuestra vida, su relación con la productividad, la búsqueda del equilibrio entre la eficacia y nuestro bienestar y mencionaremos algunos ejemplos que podés aplicar para mejorarlos rápidamente y sentir los cambios inmediatamente. Si ajustás estos pilares, automáticamente te convertirás en una persona más productiva.

Por ejemplo, incluir hábitos alimenticios y de descanso en tu vida es vital para tener mas energía y poder crear una estructura que te dé soporte para impulsar las tareas que querés realizar, alcanzar nuevas metas y mejorar tu calidad de vida.

En este punto podés plantearte la siguiente pregunta: Si mantenés los mismos hábitos que tenés ahora, ¿cómo será tu vida en 5 años?

Enfocándote en pequeñas acciones diarias que tengan un impacto duradero, podés crear un cambio positivo en tu vida y mejorar tu productividad y versión actual.

Hablaremos sobre la importancia de identificar tu disposición particular para cada momento del día y del año, teniendo en cuenta que esto es diferente para cada persona.

También clasificaremos los hábitos como permanentes o momentáneos, y verás cómo esta distinción puede ser clave para avanzar en tu rutina.

Etapa 2: Metodologías de productividad

Veremos diferentes tipos de metodologías que son fáciles de incorporar en tu rutina. Te van a servir para:

• Organizar y priorizar tus listados de tareas

• Enfocarte y optimizar tu tiempo de ejecución

• Incluir o mejorar hábitos

• Lograr los objetivos que te proponés

Algunas tienen una perspectiva laboral, otras personal y algunas pueden ser aplicadas en cualquier ámbito de tu vida.

Las metodologías que veremos son: Getting Things Done, The Medium Method, Ivy Lee, Time Blocking, Pomodoro, Kanban, entre otras.

Etapa 3: Conceptos, reglas y consejos

En esta etapa veremos algunos conceptos y reglas que pueden aplicarse a tu vida como:

• Menos es más

• Minimalismo

• Divide y vencerás

• In Motion vs In Action

• Regla 3-2-1 para dormir mejor

• Regla 90-90-1 para alcanzar tus objetivos.

El objetivo de la productividad saludable no es ser más productivos para poder trabajar más y más, sino gestionar de manera más eficiente tus tareas pendientes. Al optimizarlas y priorizarlas, podés vivir con menos estrés y dedicar tu tiempo de manera más ordenada.

Implementando este estilo de vida podrás evitar la procrastinación y completar tareas en menos tiempo. Estas herramientas son de cuidado personal porque nos llevan a tener una mente más tranquila y a enfocarnos en el camino hacia nuestros objetivos al poder descartar pendientes que no nos permiten avanzar.

Desde el comienzo del curso vas a poder aplicar lo que veamos y, al final, podrás combinar y descomponer las diferentes metodologías para realizar lo que mejor se ajuste a tu rutina y objetivos.

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