Produtividade Fácil - 7 Passos para Superar a Procrastinação

Compreenda o que está por trás da procrastinação para lidar melhor com ela e se permitir realizar mais

Ratings 0.00 / 5.00
Produtividade Fácil - 7 Passos para Superar a Procrastinação

What You Will Learn!

  • Compreender a procrastinação para se liberar dela com facilidade
  • Reconhecer e usar os princípios sistêmicos da mudança pessoal
  • Lidar melhor com as emoções básicas para agir com leveza e assertividade
  • Reconhecer seus potenciais internos e usá-los a seu favor
  • Compreender o que está por trás da procrastinação e usá-la positivamente

Description

Produtividade Fácil - Procrastinação - 7 Passos para Superá-la


Até o final do curso, você vai:

  • Compreender a procrastinação para se libertar dela com facilidade

  • Reconhecer e usar os princípios sistêmicos da mudança pessoal

  • Lidar melhor com as emoções básicas para agir com leveza e assertividade

  • Reconhecer seus potenciais internos e usá-los a seu favor

  • Compreender o que está por trás da procrastinação e usá-la positivamente


INTRODUÇÃO - Visão geral

A visão sistêmica sobre a procrastinação tem o foco na mudança positiva que se deseja e isso permite entender a mudança como mais fácil quando há aceitação.

Lidar positivamente com as emoções básicas significa acolher-se e se permitir fazer mais, com mais autoconhecimento e maior produtividade para seu objetivo mais importante, do momento e de vida.

O poder do propósito para mudar depende de se escolher olhar (levar a atenção) para dentro, buscar perceber como você se sente, aceitar e expressar o que sente, diminuir a distância ou tempo entre um pensamento ou sentimento e sua expressão.

- Exercício para ouvir o coração - Conexão com a inteligência intuitiva do coração


Passo#1 - RECONHECER ONDE VOCÊ ESTÁ... As histórias que você conta sobre você e a procrastinação

- Exercício - Reconhecer as histórias que você conta para você sobre a procrastinação, sobre os outros, sobre o passado e sobre o futuro.


Passo#2 - RECONHECER OS FUNDAMENTOS DA MUDANÇA PESSOAL

Desenvolver Aceitação, para lidar melhor com a Exigência e o Julgamento

- Exercício: Sentindo a sensação do Não e do Sim em relação à Procrastinação


Passo#3 - COMPREENDER AS EMOÇÕES BÁSICAS

Reconhecendo a Tristeza e sua riqueza interior

- Exercício: Olhar para criança que está triste e dar acolhimento a ela

Compreendendo o Medo e sua sabedoria

- Exercício: Olhar para a criança que está com medo e dar proteção a ela

Acolhendo a Raiva para desenvolver o foco necessário para mudar

- Exercício: Olhar para a criança que está com raiva e cuidar dela


Passo#4 - DEFINIR SEU ESTADO DESEJADO

- Exercício: Definindo Objetivos SMART

- Exercício: Definindo Objetivos de 12-6-3-1 mês e semanal


Passo#5 - LIDAR COM OS OBSTÁCULOS QUE REFORÇAM A PROCRASTINAÇÃO

Ganho secundário da procrastinação

- Exercício: Pergunte-se “O que minhas emoções querem me fazer ver com a procrastinação?”

Reconhecer o Vínculo sistêmico e porque você não conseguia se libertar da procrastinação

- Exercício: Olhar para a família e deixar com eles o que é deles


Passo#6 - ACESSAR RECURSOS INTERNOS

Descobrindo sua paixão e se alinhando com ela

Conversa com o Sábio Interior / Acessando a criatividade

- Exercício: Imagine que você viajou no tempo, mas para sua surpresa, você se tornou o você de 10 anos no futuro, então, você aprendeu muitas coisas, que você agora pode compartilhar com o seu eu do passado.

- Exercício: Sendo seu eu do futuro, 10 anos à frente, envie um vídeo ou áudio para seu eu de hoje, onde você fala para ele sobre o que ele precisa saber para se sentir seguro de que tudo deu certo.


Passo#7 - VIVENCIAR A PONTE AO FUTURO

Visualização do resultado desejado/Depois da procrastinação

- Exercício: Como você vai se sentir depois de alcançar seu objetivo? Como vai ser sua relação com as pessoas próximas? O que elas falam para você?


CONCLUSÃO

Compromisso interior = Continuidade em olhar para dentro, se ouvir e agir em sintonia com suas emoções.

Who Should Attend!

  • Pessoas que querem se liberar da procrastinação de um modo sistêmico e efetivo

TAKE THIS COURSE

Tags

  • Personal Productivity
  • Procrastination

Subscribers

0

Lectures

36

TAKE THIS COURSE



Related Courses