Resilienz - Stress reduzieren & mentale Gesundheit stärken

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Resilienz ist einer der entscheidenden Fähigkeiten im Umgang mit Stress, geringer Selbstwirksamkeit & mangelndem Selbstwertgefühl.

Dieser Kurs gibt die Strategien an die Hand die du benötigst um deine psychische Widerstandskraft zu trainieren und deine mentale Gesundheit dauerhaft zu fördern

Vielleicht hast du folgende Aussagen schon einmal gehört oder gedacht:

• Krisen sind heute normal, da kann man nichts machen

• Es liegt in unseren Genen, wie gut wir mit Stress umgehen können

• Fähigkeiten werden vererbt und sind nicht erlernbar

Der Punkt ist, dies sind alles Halbwahrheiten, welche oft in falsch verstanden werden.

Tatsächlich ist unsere Empfindlichkeit gegenüber Stress bis zu einem gewissen Grad vererbt, aber innerhalb dieser vorgegebenen Grenzen können wir viel dazu lernen und eine deutliche Stressresistenz erwerben.

Wir alle haben einmal in unserem Leben Krisen gut gemeistert. Das war sicher nicht leicht, aber wir sind daran gewachsen. D.h. wir haben es bereits erlebt, dass wir in der Vergangenheit resilient waren und unseren Stress reduzieren konnten. Unsere mentale Gesundheit gestärkt haben.

Das beste an dieser Erkenntnis ist, wir können immer wieder auf neue lernen, unsere psychische Widerstandskraft zu fördern, zu stärken und persönlich zu wachsen.

Genau dies ist das Ziel dieses Praxiskurs zum Thema Resilienz - Stress reduzieren & mentale Gesundheit stärken.

Du lernst in diesem Kurs:

• Welche 7 Säulen für die Resilienz wichtig sind.

• Die trainieren deine Achtsamkeit sowie Selbstwahrnehmung durch viele Reflexionsübungen

• Empathie - Du lernst welche Bedürfnisse hinter deinen Emotionen stecken, in den angenehmen wie unangenehmen und wir wir dadurch uns und andere emotional besser verstehen.

• Wie du systematisch deine Selbstwirksamkeit trainierst und erhöhst.

• Wie du Krisen aktiv gestaltest und daraus für die Zukunft dazu lernst und wächst.

• Wie du ein Umfeld aus lieben Menschen für dich gewinnst um soziale Ressourcen aufzubauen die in guten Beziehungen enden.

  
  

Ich bin davon überzeugt, dass der Kurs dir weiterhelfen kann. Deshalb bekommst du von mir und Udemy eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie. Keine fragen, kein Risiko.

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