What You Will Learn!
- Accédez à votre vérité intérieure grâce à la méditation et aux techniques de respiration
- Utilisez des anciennes et uniques habitudes pour améliorer votre vie quotidienne
- Libérez votre potentiel, prenez confiance en vous et construisez votre avenir
- Surmonter le stress, l'anxiété et la depression
Description
Ce cours n'est pas sponsorisé par ou affilié à Udemy, Inc.
Bienvenue dans votre cours de Respiration et de méditation pour un corps et un esprit sain.
Yoga4you consiste en des pratiques quotidiennes, pas à pas, conçues avec des asanas, des techniques de respiration et de méditation qui vous permettront de plonger profondément dans la découverte de votre propre moi.
Vous développerez une vision claire de la pleine conscience et de la conscience spirituelle.
Qui devrait suivre ce cours ?
Ce cours peut être utile à toute personne cherchant une nouvelle inspiration et des outils pour éliminer le stress et l'anxiété, vivre en équilibre et en harmonie avec soi-même, et apprendre les bases de la respiration et de la méditation.
-Vous serez capable de respirer et de vous asseoir comme un maître.
-Vous apprendrez à guérir des schémas profondément enracinés et à éliminer les énergies négatives.
-Vous serez capable de vous libérer des soucis et des restrictions.
Conditions requises
- Il n'est pas nécessaire d'être un praticien avancé pour suivre ce cours.
-Certaines techniques sont avancées, alors prenez votre temps pendant votre voyage et écoutez votre corps.
Comment cela fonctionne-t-il ?
-Chaque leçon est à conserver et vous pourrez vous y référer à tout moment.
-Il vous suffit de suivre la leçon dans l'ordre qui vous est présenté.
Cadeau gratuit
En tant que cadeau gratuit, vous aurez accès à un mini-cours de Yoga Thérapie pour le mal de dos et soulagerez votre mal de dos avec 1 session vidéo complète de Yoga pour le mal de dos.
Que cela vous apporte motivation, inspiration, équilibre et une vie heureuse et épanouissante.
Pourquoi suivre ce cours ?
-La méditation vous aidera à vous connecter à votre moi intérieur et à trouver le calme que vous avez du mal à trouver, même si ce n'est que pour une courte période de temps. Si votre esprit s'emballe pour des centaines d'idées, la méditation est la clé d'une vie heureuse, saine et abondante.
-La respiration vous rendra plus fort, vous aidera à vous concentrer et à libérer des émotions profondément enracinées. Vous serez en mesure de contrôler vos émotions, votre dépression et d'aborder la vie sous un nouvel angle.
-Le yoga vous aidera également sur le plan physique à ouvrir votre corps, à retrouver de la souplesse et à vous ouvrir à de nouvelles possibilités.
Vous avez ici l'opportunité de bénéficier d'outils vitaux et d'anciennes techniques de respiration uniques et de les appliquer dans votre vie quotidienne.
Section 1:LES FONDEMENTS DU YOGA
Session 1:Recommandations pour le cours
(Aperçu activé)
Session 2:Le pouvoir de la respiration-Découverte intérieure
Session 3:Le systeme respiratoire
Session 4:Salutation au soleil- Surya Namaskar
(Aperçu activé)
Élément du programme
Section 2:COMMENT S'ASSEOIR CORRECTEMENT - APPRENDRE A SE DETENDRE ET SE RELACHER
Session 5:Bonne assise
Session 6:La respiration carrée-Samavritti
Élément du programme
Section 3:INTRODUCTION A LA RESPIRATION CONSCIENTE
Session 7:Prendre conscience de sa respiration
Session 8:Presence et renforcement immunitaire
Session 9:Guide de respiration 5 minutes
Élément du programme
Section 4:COMMENT BIEN RESPIRER?
Session 10:Apprendre a connaitre son souffle
Session 11:Pranayama Partie 1- Explications et bienfaits
Session 12:La respiration naturelle abdominale
Session 13:La respiration Thoracique
Session 14:La respiration de la clavicule
Session 15:La respiration yogique complète - Dirga
Élément du programme
Section 5:15 MINUTE YOGA FLOW POUR OUVRIR LE CORPS
Session 16:Session de Vyniasa yoga
Élément du programme
Section 6:NADI DHODHANA - 3 TECHNIQUES DE RESPIRATION
Session 17:Respiration alternée - Technique 1 Nadi Shodana
Session 18:Respiration alternée - Technique 2 Nadi Shodna
Session 19:Respiration alternée - Technique 3 Nadi Shodana
Session 20:Paix et tranquillité - Ujjayi Pranayama
Session 21:Prendre note - Votre journal
Élément du programme
Section 7:PRANAYAMA PART 2 - PDF DOCUMENT AVEC INSTRUCTIONS ET BIENFAITS
Session 22:Technique de respirations avancées
Élément du programme
Section 8:SESSION DE YOGA 30 MINUTES
Session 23:Ouverture du corps
Élément du programme
Section 9:TECHNIQUE DE RESPIRATION - CONTROLE DU SOUFFLE
Session 24:La respiration Lunaire - Chandra Bedhana
Session 25:La respiration Solaire - Surya Bedhana
Élément du programme
Section 10:UNE RESPIRATION TONIQUE POUR S'EVEILLER
Session 26:Kapalabhati pranayama
Élément du programme
Section 11:TECHNIQUE POUR S'APPAISER
Session 27:Technique de respiration Bhramari
Élément du programme
Section 12:AYURVEDA POUR GARDER UNE SANTE D'ENFER
Session 28:Notre cycle cyscadien
Session 29:Les 8 branches du yoga
(Aperçu activé)
Session 30:Tenir un journal
Session 31:Complete session traditionnelle de Hatha yoga
Élément du programme
Section 13:PARTIE 2 - INTRODUCTION A LA MEDITATION ET LA DECOUVERTE INTERIEURE
Session 32:Bienvenu au cours de meditation
Élément du programme
Section 14:QU'EST CE QUE LA MEDIATION?
Session 33:Qu'est ce que la méditation?
Session 34:Comment méditer?
Session 35:Pourquoi méditer?
Session 36:Instructions pour une bonne méditation
Élément du programme
Section 15:ENTRAINER SON ESPRIT
Session 37:Se laisser aller
Session 38:Session de méditation guidee
Élément du programme
Section 16:ASTUCES POUR MEDITER ET SESSIONS GUIDEES
Session 39:Pratique matinale de la méditation
Session 40:Session matinale guidée
(Aperçu activé)
Session 41:Méditation pour gerer sa colère
Session 42:Session pour la colère
Session 43:Méditation contre l'anxiété
Session 44:Session pour l'anxiété et le stress
Session 45:Meditation pour le joie, l'amour et le bonheur
Session 46:Session pour la joie l'amour et le bonheur
Élément du programme
Section 17:Audio
Session 47:Battements Binauraux
Session 48:Mantra pour passer outre les blockages
Session 49:Supprimer les blocages mentaux et la négativité subconsciente
Élément du programme
Section 18:SIGNIFICATION DE L'ÉNERGIE ET CANAUX ÉNERGÉTIQUES DANS LE CORPS
Session 50:Santez la difference ne vous
Session 51:Respiration d'éveil de l'énergie et de la conscience
Session 52:Energie et guérison
Session 53:Apaiser son mental avec un Mantra
Élément du programme
Section 19:YOGA THERAPIE POUR LE MAL DU DOS
Session 54:Eviter le mal du dos
Session 55:Yoga pour les douleurs lombaires
Session 56:Changer ses habitudes
Élément du programme
Section 20:CULTIVER DES PENSEE POSITIVES
Session 57:Cultiver des pensées positives
Session 58:Reformater son mental
Session 59:Session d'affirmations positives
Session 60:Poursuivre votre voyage
Namaste.
Who Should Attend!
- Les apprenants de ce cours trouveront des outils et des techniques de respiration et de méditation pour développer leurs propres qualités, écouter leurs émotions, ouvrir leur cœur, gagner en force et en souplesse du cerveau et du corps. Vous aurez l'occasion de vous plonger dans des pratiques de respiration et de méditation comme un vrai yogi.
- Vous apprendrez dans ce cours à maîtriser votre état émotionnel, à contrôler votre état d'être, votre humour ou au moins à le corriger, afin de ne pas réagir sans mesurer vos actions lorsque la vie vous lance des coups durs. Vous serez capable de mesurer votre niveau de stress et de le corriger. Restez plus calme et plus fort grâce à des techniques de respiration profonde. Vous réduirez votre système nerveux, en évitant le stress et la colère.
- Les débutants apprendront chaque étape du processus pour atteindre un état d'esprit plus élevé, la conscience, et apprendre à se détendre à un niveau profond. Les postures de yoga vous aideront à bouger et à vous connecter à votre respiration, à connaître votre corps et votre langage intérieur. Contrôlez votre esprit, votre respiration, vos paroles et votre attitude. Soyez une meilleure version de vous-même tout en comprenant votre potentiel.