Ricarica le Tue Energie Con la Respirazione Corretta
Il corso per imparare una respirazione consapevole, sana e vitale in poco più di un'ora.
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What You Will Learn!
- Imparare le basi della respirazione completa, che rende il respiro efficace e funzionale
- Divenire consapevoli del proprio respiro ed essere più presenti nella vita di tutti i giorni
- Rendere il respiro vivificante per tutto il corpo e la mente
- Rilassarsi e lasciare andare le tensioni
Description
In questi corso prenderai consapevolezza del tuo respiro e imparerai a controllarlo.
In questo modo potrai respirare bene e intensamente a volontà in ogni momento in cui ne avrai bisogno.
In particolare, vedremo insieme come respirare con il diaframma, con il torace e con tutto il busto insieme in modo da rendere il respiro il più intenso possibile.
La respirazione è un processo automatico del tuo organismo ma che spesso risulta inefficace: hai presente quella sensazione di fame d'aria?
In quei momenti il tuo respiro non è efficiente.
E con meno ossigeno in circolo tutti i tessuti, anche quello nervoso e cerebrale, risultano affaticati.
In certi casi infatti la sensazione di nebbia mentale è causata da una respirazione scorretta.
Respirare bene non è complicato, basta prendere prima di tutto la consapevolezza di ciò che succede quando respiri.
Il passo successivo è imparare a spostare l'aria in zone specifiche del tuo corpo: addome, torace, alto-torace; per poi passare ad una respirazione completa e intensa, che dono vitalità al tuo corpo e alla mente.
Quindi bisogna aiutarlo prendendo in mano il controllo e guidare inspiro ed espiro con le tecniche giuste, che ti insegnerò passo passo in questo corso!
Buon apprendimento,
Un abbraccio,
Denis
Who Should Attend!
- Persone stanche, affaticate, che avvertono fame d'aria e desiderano cambiare rendendo il proprio respiro efficace, funzionale e vitale
- Atleti che vogliono massimizzare la propria capacità respiratoria
- Per chi vuole sentirsi più vigile, rilassato e presente