Grundkurs Ausrichtung im Yoga - Teil 1: Basismodul
Optimierte Asana-Ausrichtung für eine sichere & effektive Yogapraxis
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What You Will Learn!
- Wie nutze ich die Kraft meiner Oberschenkel richtig?
- Was bedeutet es die "Schultern von den Ohren wegzurollen"? Und wie kann das ggf. zu Problemen führen
- Wie kann ich meinen unteren Rücken während des Yogas entlasten?
- Was ist eine neutrale Wirbelsäule/ein neutraler Rücken?
- Was sind grundlegende Ausrichtungsprinzipien in den häufigsten Asanas?
- Welche Hilfsmittel kann ich für mich und meine Schüler einsetzen, um die Ausrichtungsprinzipien zu erlernen?
- Wie schone ich meine Schultern bei Chaturanga Dandasana
- Wie kann ich Hilfsmittel sinnvoll einsetzen, um Ausrichtungsprinzipien besser zu spüren
Description
Durch meine Erfahrung als Biomechanikexpertin, die hunderten Yogapraktizierenden geholfen hat, ihre Yogapraxis und ihre Körperhaltung zu optimieren, kann ich mit Gewissheit sagen, dass eine Yogapraxis ohne die richtige Ausrichtung nicht nur ineffektiv ist, sondern auch Verletzungen und chronische Schmerzen fördert.
Viele Yogis verbringen jede Woche viel Zeit auf der Yogamatte, ohne einen großen Unterschied in ihrer Mobilität oder Kraft zu erhalten. Dieser Kurs wird dies ändern!
Möchtest du deine Zeit auf der Yogamatte sinnvoll nutzen? Dann lerne mit diesem Kurs, wie du durch eine optimierte Ausrichtung mehr aus den häufigsten Asanas rausholen kannst.
Wir werden uns intensiv mit den grundlegenden Asanas beschäftigen und dabei verschiedene Techniken und Hilfsmittel verwenden, um die für dich optimale Ausrichtung zu erreichen. Dabei kommen verschiedene Hilfsmittel und Asanavariation zum Einsatz, die individuell angepasst werden können, um die Ausrichtung zu spüren bzw. zu modifizieren.
Dieser Kurs ist absolut unverzichtbar für Yogapraktizierende und vor allem Yogalehrer!
Hier sind nur einige kurze Ausschnitte von Feedbacks bisheriger Teilnehmer:
Natascha K. (Hatha- & Yoga Nidralehrerin): "Absolut empfehlenswert! [...]. Der „Grundkurs Ausrichtung im Yoga – Teil 1“ hat mir einen unglaublichen Mehrwert für meine eigene Praxis wie auch für das Unterrichten geboten und hat meine Erwartung übertroffen. [...] Ich freue mich schon jetzt darauf, das Neugelernte weitergeben zu dürfen.“
Nicole J. (Inhaberin Yoga Parusha): "Mareike zeigt in ihrem Basismodul die beste körperliche Ausrichtung in einigen grundlegenden Asanas. Mit ihrer sympathischen Art erklärt sie sehr ausführlich und verständlich jeden Schritt um die Position aufzubauen. [...] Für mich war der Basiskurs als Yogalehrerin eine Bereicherung, habe vieles nochmal besser verstanden und auch Neues gelernt."
Iris K (Yogalehrerin Yoga Vidya e.V.): “Die Ausrichtung in der jeweiligen Asana ist für jedermann sehr genau beschrieben und erklärt. Super gut und wichtig für Yogaanfänger, aber auch sehr schön für Fortgeschrittene, um nochmal die eigene Ausrichtung zu überprüfen. ?”
Who Should Attend!
- Yogalehrer, die mehr Wissen über eine exakte Ausrichtung erhalten möchten
- Fortgeschrittene Yogapraktizierende, die ihre Praxis auf ein exakteres Level bringen möchten
- Yogainteressierte, die von Anfang an sicher und schmerz-/verletzungsfrei Yoga üben möchten