Rückenfit im Büroalltag- 7 Tage Büro Yoga á 10-15 Minuten
Löse Rückenverspannungen und reduziere Stress mit Mini-Pausen mit Kirsten, Podcast Host "relaxed body, happy mind"
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What You Will Learn!
- Rückenschmerzen in 15 Minuten reduzieren: Yoga auf der Matte und am Schreibtisch, um Rückenverspannungen selbstständig zu lösen, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
- Entspannung in weniger als 10 Minuten: Yoga und Entspannungstechniken, um Stress in weniger als 15 Minuten zu reduzieren
- Stressmanagement-Techniken für den Arbeitsalltag: Reflexionsfragen, um gelassener Herausforderungen zu meistern und dabei einen klaren Kopf zu bewahren.
- Mehr Work-Life-Balance: Balance: mehr Raum für Entspannung durch kurze Pausen schaffen können, um langfristig ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen.
- Yoga Übungen für Zuhause und im Arbeitsalltag am Schreibtisch: wie man mit nur 15 Minuten am Tag rückenfit, entspannt und glücklich wird trotz Büroalltag
Description
Hallo,
Stell dir vor 5 -10 Minuten Büro-Yoga am Tag. . .
Könnten deine Rückenschmerzen lösen?
Du könntest Kopfschmerzen vermeiden?
Du könntest dich bin in weniger Minuten am Schreibtisch entspannen?
Du nimmst dir bewusst kurze Mini-Pausen mit denen du sogar noch deine Leistung steigerst?
Wenn Entspannung & Karriere perfekt miteinander harmonieren und Platz in deinem Büroalltag finden?
In dieser 7-tägigen Büro-Yoga-Challenge
Lernst du, wie du mit alltagstaugliche, einfachen Office-Yoga Übungen deinen Rücken am Schreibtisch fit halten kannst.
Du wirst lernen, wie du dich bin in wenigen Minuten entspannen kannst.
Du wirst Impulse bekommen, um deinen Büroalltag nachhaltig entspannter zu gestalten für dein Wohlbefinden.
Ich begleite dich mit 7 Büro Yoga Sessions am Schreibtisch von jeweils 10-15 Minuten. Ziel ist es, dass du regelmässig Platz schaffst in deinem Arbeitsalltag für eine Mini-Pause, um langfristig Rückenschmerzen und Stress zu reduzieren.
Du solltest unbedingt an der gratis 7-Tage- Office- Yoga -Challenge teilnehmen, wenn du:
Rückenverspannungen selbstständig lösen möchtest
Stress reduzieren möchtest
deinen Büroalltag entspannter gestalten willst
Rückenschmerzen verbeugen möchtest
mehr Bewegung in deinen Büro-Alltag bringen möchtest
Dann ist diese 7-Tage-Office-Yoga-Challenge genau das Richtige für dich!
Ich freue mich sehr, wenn ich auch dir Entspannung und Übungen mitgeben kann für einen lockeren Rücken und weniger Stress im Arbeitsalltag.
Dieser Kurs ist ideal geeignet, wenn du lange Tage am Schreibtisch verbringst, Rückenverspannungen und Stress gut kennst und nach einer Lösung suchst, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt.
Keep on relaxing,
Deine Kirsten
Who Should Attend!
- Personen, die viel Zeit am Schreibtisch verbringen, unter Rückenbeschwerden leiden und etwas gegen Stress und für ihren Körper bewusst tun möchten.
- Du verbringst viel Zeit im Büro? Du möchtest Rückenverspannungen lösen, gelassener mit Stress umgehen und dein Leben wieder mehr geniessen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
- Dein Rücken ist verspannt? Du bist häufiger gestresst? Dann ist dieser Kurs mit der Mischung aus Bewegung, Entspannung und Reflexion genau das Richtige für dich.
- Work-Life-Balance - du möchtest wieder mehr Entspannung in deinen Büroalltag bringen?