Secuencia de YOGA para todo el cuerpo

4 rutinas de yoga para trabajar diferentes partes del cuerpo.

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What You Will Learn!

Comprender los conceptos clave de las secuencias de yoga, incluyendo la importancia de la alineación, la respiración y la relajación en la práctica del yoga.
Aplicar las secuencias de yoga para mejorar la flexibilidad y la fuerza en diversas partes del cuerpo, demostrando la capacidad de realizar las posturas de mane
Analizar y adaptar las secuencias de yoga según las necesidades individuales, permitiendo a los estudiantes crear sus propias variaciones y ajustes en función d
Evaluar el progreso personal en la práctica de yoga mediante la demostración de un mayor dominio de las secuencias de todo el cuerpo y la capacidad de experimen
¿Qué vas a encontrar? 4 rutinas de yoga, de media hora para practicar cuando tú quieras. Secuencias cortas pero muy efectivas para relajar cuerpo y mente.
Cada rutina se focaliza en una zona del cuerpo específica: Brazos y espalda, Core, piernas y extensiones. de columna.
En cada vídeo encontrarás un calentamiento inicial, secuencia de saludo al sol (con variantes), asanas específicas para la zona del cuerpo, y un relax final.
Con ajustes anatómicos para que practiques sin riesgo a lesionarte. Cada cuerpo es diferente, por lo tanto cada practica es diferente.
En cada rutina vas a encontrar sugerencias si tienes alguna patolología, para que puedas adaptar tu práctica.
Con estas rutinas vas a conseguir un cuerpo más fuerte y flexible. Recuerda que tu edad determina la flexibilidad de tu columna.

Description

Te presento un pack de RUTINAS DE YOGA PARA TODO EL CUERPO, formado por 4 vídeos de media hora cada uno, para que hagas cuando tú quieras, todas las veces que quieras.

Hay a veces que no tenemos tiempo para ir a nuestra escuela de yoga o ni si quiera para hacer una clase de una hora en casa, pero necesitamos desconectar de todo el día de trabajo, de tensión y estress. Este pack es perfecto para esos días que realmente necesitas desconectar de todo pero no tienes tiempo.

Dentro de este bloque podrás encontrar 4 vídeo de mini clases de yoga, cada una enfocada en una zona del cuerpo distinta. Son mini clases de yoga porque cada vídeo es una práctica completa de yoga. Podrás hacer un calentamiento inicial, varias secuecias de saludo al sol (con adaptaciones), asanas específicas para la zona del cuerpo que estemos trabajando y un relax final.

Las diferentes rutinas son:

Yoga para brazos y espalda.
Yoga para core.
Yoga para piernas.
Yoga con extensiones.

Dentro de cada rutina tendrás todos los ajustes anatómicos necesarios para practicar yoga de forma segura, sin riesgos a lesionarte. Con sugerencias para posibles adaptaciones, en el caso de que tengas alguna patología.

Tienes acceso vitalicio, por lo tanto puedes hacerlas todas las veces que quieras. Puedes hacerlas por separado o combinarlas, y crear tu propia secuencia más larga. Puedes hacerlas en el orden que tu quieras, tienes toda la libertad que quieras.

Tienes muchas posibilidades y no te vas a cansar ni aburrir de hacerlas.

Si haces estas rutinas cada semanas vas a comprobar que en poco tiempo tu cuerpo esta más fuerte y flexible. Y consigues dominar las fluctaciones de tu mente, ya que has acostumbrado a llevar tu mente a tu cuerpo y respiración.

Así que, coge tu material de yoga y comienza a disfrutar.

Namaste.