What You Will Learn!
- レジリエンスを向上させる
- 自己受容がよりできるようになる
- セルフ・コンパッションについての理解がふかまり、日常でのセルフケアがよりできるようになる。
- ストレスマネージメントが向上する。
Description
セルフ・コンパッションの米国認定講師（マインドフル・セルフ・コンパッショントレーナーTrained teacher）が教えるセルフ・コンパッションの超入門講座です。
セクション1:はじめに
レクチャー 1: コース概要、講師紹介
セクション 2: セルフ・コンパッションとは
レクチャー ２:セルフコンパッションとは
レクチャー ３: はじめの質問
レクチャー 4: セルフコンパッションの定義
レクチャー 5: セルフ・コンパッションの３つの要素
セクション 3: セルフ・コンパッションの効用と誤解
レクチャー 6: セルフ・コンパッションの効用
レクチャー 7: セルフ・コンパッションの効用と誤解
レクチャー 8: セルフ・コンパッションの効用：補足（陰と陽）
セクション 4: セルフ・コンパッションのワーク
レクチャー 9: セルフ・コンパッションのワーク概要
レクチャー 10: ワーク1：スージングタッチ
レクチャー 11: ワーク2：足裏に意識をむけるワーク
レクチャー 12: ワーク3：コンパッション・ブレーク
レクチャー 13: ワーク4：力強い友人の瞑想
Who Should Attend!
- セルフ・コンパッションについての基礎的な情報を理解したい方
- ビジネスシーンにおいて、より継続的にリーダーシップを発揮したい方