What You Will Learn!
- Beden algınızı olumlu yönde geliştirerek, sosyal medya ve toplumun güzellik standartlarından etkilenmeden kendinize olan güveninizi artıracaksınız.
- Reddedilme korkusu, mükemmeliyetçilik tuzağı ve duygusal dayanıklılık eksikliğini aşarak, başkalarının görüşlerinden bağımsız bir özgüvene sahip olacaksınız.
- Kendi kendine konuşma tekniklerini ve inançları yeniden çerçeveleme yöntemlerini öğrenerek, olumsuz iç diyalogları dönüştüreceksiniz.
- Sosyal kaygı ve endişeleri yöneterek, sosyal becerilerinizi geliştirecek ve grup içindeki rol ve kimliklerinizle daha rahat hareket edeceksiniz.
- Kendi yeteneklerinize inanarak, eleştiriye aşırı duyarlılık ve mükemmeliyetçilik tuzağını aşacak, iş ve okul stresiyle daha etkin başa çıkacaksınız.
- Kararsızlık ve ikilemlerle başa çıkarak, kendi kararlarınıza güveneceksiniz ve problem çözme becerilerinizi geliştireceksiniz.
- Kendi başarılarınızı küçümsemeye son vererek, mükemmel olma baskısını azaltacak ve kişisel değerinizi başarınıza bağlamaktan kaçınacaksınız.
- İçsel eleştirmenle başa çıkarak, kendinize karşı daha anlayışlı ve destekleyici olacak, kendinizi sürekli olarak olumlu bir şekilde motive edeceksiniz.
- Geçmiş deneyimlerinizin gölgesini kaldırarak, karşılaştırma tuzağına düşmeden, kendinize olan inancınızı güçlendireceksiniz.
- Kendi değerinizi ve başarılarınızı gerçekçi bir şekilde değerlendirerek, dışsal ödüllerden bağımsız olarak kendinize saygı duyacak ve özgüveninizi artıracaksını
Description
Günümüz dünyasında özgüven, kişisel ve profesyonel başarının temel taşlarından biridir. "Sen Sus, Özgüvenin Konuşsun" adlı bu kurs, özgüven sorunu yaşayan herkes için tasarlanmış uygulamalı bir rehberdir. Bu kurs, katılımcılara kendi iç seslerini anlama ve yönetme konusunda derinlemesine bilgi ve uygulamalar sunarak özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Bu eğitime neden ihtiyaç duyuluyor?
Özgüven eksikliği, sosyal medya ve toplumsal baskılar gibi modern çağın zorluklarıyla birlikte her zamankinden daha yaygın hale gelmiştir. Bu kurs, bireylere kendilerini nasıl daha iyi anlayacaklarını ve toplumun güzellik standartları, sosyal beklentiler ve mükemmeliyetçilik gibi konularda nasıl daha sağlıklı bir bakış açısına sahip olacaklarını öğretir.
Kursun İçeriği:
Fiziksel Özgüven: Beden imajı, sosyal medya etkisi, fiziksel yetenekler, sağlık ve engeller üzerine.
Duygusal Özgüven: Duygusal blokajlar, reddedilme korkusu, duygusal dayanıklılık ve içsel eleştirmenlik.
Bilişsel Özgüven: Kendi kendine konuşma, olumsuz inançların kaynağı, mükemmeliyetçilik ve inançları yeniden çerçeveleme.
Sosyal Özgüven: Sosyal kaygı, yargılar, beklentiler, sosyal ve grup içindeki roller.
Akademik ve Mesleki Özgüven: Kişinin yeteneklerine olan inanç eksikliği, eleştiriye karşı duyarlılık, karar verme zorlukları.
Problem Çözme ve Karar Verme: Kararsızlık, hata yapma korkusu, kendi değerini küçümseme.
Başarı ve Özgüven Arasındaki İlişki: Kişinin başarılarını küçümsemesi, yüksek beklentiler, dış ödüllere bağımlılık.
Kazanımlar:
Kendi beden imajınızı ve fiziksel özgüveninizi geliştirmek.
Duygusal zorluklarla başa çıkma ve duygusal dayanıklılığı artırma.
Olumsuz düşünce kalıplarını tanıma ve dönüştürme.
Sosyal ortamlarda daha rahat hissetmek ve etkileşim becerilerini geliştirmek.
Akademik ve profesyonel hayatta özgüveni artırma yöntemleri.
Karar verme ve problem çözme yeteneklerinin güçlendirilmesi.
Başarı ve özgüven arasındaki ilişkiyi anlamak ve kişisel değer duygusunu güçlendirmek.
Nasıl Olacak?
Bu kurs teorik bilgilerin yanı sıra Swish Tekniği, Çift Perspektif Tekniği, Zaman Çizgisi Tekniği ve Meta-Model Tekniği gibi pratik uygulamaları da içermektedir. Katılımcılar bu teknikler ile özgüvenlerini somut adımlarla geliştirebileceklerdir.
Kime Hitap Ediyor?
Bu kurs, özgüvenini geliştirmek isteyen her yaştan ve meslekten bireye hitap etmektedir. Öğrenciler, profesyoneller, girişimciler veya kişisel gelişim yolculuğunda olan herkes için idealdir.
"Sen Sus, Özgüvenin Konuşsun" kursu, katılımcıların kendilerini daha iyi anlamalarına ve özgüvenlerini güçlendirmelerine yardımcı olurken, aynı zamanda hayatın çeşitli alanlarında daha başarılı ve mutlu olmalarını sağlayacak bir yolculuktur.
Not: Burada paylaştığımız bilgiler kişisel gelişim programının bir parçasıdır ve bir terapi/tedavi olduğunu iddia etmemektedir. Bu video eğitim programı sadece kişisel kullanım içindir ve bir terapi programının parçası değildir. Kurs sonunda Udemy tarafından verilen dijital katılım sertifikası bir unvan/uzmanlık/yetkinlik vermez.
Psikolojik/psikiyatrik bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir ruh sağlığı uzmanına danışınız.
Faydalı olması dileğiyle.
İyi seyirler...
Who Should Attend!
- Sosyal Medya Kullanıcıları: Sosyal medyanın etkisiyle beden algısı sorunları yaşayan ve kıyaslamalar nedeniyle özgüven eksikliği hisseden genç yetişkinler.
- İş Profesyonelleri: Mükemmeliyetçilik tuzağına düşmüş, eleştiriye ve reddedilmeye karşı duyarlı, kendi yeteneklerine şüpheyle yaklaşan çalışanlar.
- Üniversite Öğrencileri: Akademik başarı ve sosyal beklentiler altında ezilen, sosyal kaygı ve endişe yaşayan öğrenciler.
- Fiziksel değişikliklere uyum sağlamakta zorlanan, toplumun güzellik standartlarından etkilenen ve duygusal dayanıklılık eksikliği hisseden bireyler.
- Yaşlı Bireyler: Yaşlanmanın fiziksel ve duygusal etkileriyle başa çıkmaya çalışan, kendi değerlerini yeniden keşfetmeye ihtiyaç duyan yaşlı yetişkinler.
- Girişimciler ve İşletme Sahipleri: Risk almakta zorlanan, karar verme sürecinde ikilem yaşayan ve kendi başarılarını küçümseyen girişimciler.
- Sanatçılar ve Yaratıcı Meslek Sahipleri: Kendi sanatsal yeteneklerine inanmakta güçlük çeken, mükemmeliyetçilik tuzağına düşen ve dışsal ödüllerden bağımsız olarak kişisel değerlerini bulmaya çalışan bireyler.
- Sporcular: Fiziksel yeteneklerini ve performanslarını sürekli olarak değerlendiren, başkalarıyla kıyaslanan ve mükemmel olma baskısı altında olan sporcular.
- Kariyer Değişikliği Yapanlar: Yeni bir mesleğe geçiş yaparken kendi yeteneklerine güvenmekte zorlanan, geçmiş deneyimlerin gölgelerinden kurtulmaya çalışan yetişkinler.
- Genç Yetişkinler ve Lise Öğrencileri: Kendi kimliklerini keşfetme sürecinde, sosyal becerilerin eksikliği ve grup içindeki rol ve kimlikler konusunda zorluk yaşayan gençler.