What You Will Learn!
- 身体の疲れを取る方法
- ぐっすり眠れるおやすみヨガ
- 疲れを取るための呼吸法
- 良質な睡眠を取るための豆知識
- 浅い呼吸を深い呼吸へと変える方法
- 睡眠を改善するための方法
Description
おやすみヨガを学ぶことで、
うまく眠れずに疲れが取れなかった人が、
日中の疲れをとり、ぐっすり眠れる体と心を手に入れるサポートができます。
睡眠は、免疫力を向上させるために、最も大切といわれています。
デスクワークの疲れや、心のストレスなどを抱えたまま
仕事や家事を頑張るのでは、本当の実力が発揮できません。
良質な睡眠をとり、今まで以上に効率よく実力を発揮し、幸せな生活を送りましょう。
Who Should Attend!
- 健康に関心がある方
- 睡眠を改善したい人
- ヨガを学びたい人
- ヨガ指導者で、リラックス系のヨガ指導のために知識をつけたい人
- 呼吸法を学びたい人
- ヨガニードラ を体験してみたい人
