What You Will Learn!

  • В домашних условиях избавляться от болей в спине.
  • С помощью простых упражнений укреплять мышечный корсет.
  • Самостоятельно снимать напряжение с шеи и плечевого пояса.
  • Выравнивать осанку.

Description

Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом-реабилитологом

Упражнения, направленные на избавление от протрузий и зажимов, снятие боли в спине, шее и пояснице, восстановление здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.


Почему стоит выбрать этот курс?

Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.

Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», врач реабилитолог, доцент, автор учебных пособий по реабилитации и спортивной медицине, собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.

Упражнения курса направлены на:

  • формирование мышечного корсета;

  • нормализацию мышечного тонуса;

  • развитие гибкости;

  • пластичности и подвижности позвоночника,

  • устранения сутулости.

Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни.

Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.


Курс включает в себя

10 видеоуроков общей продолжительностью 215 минут

Дополнительный текстовый материал к урокам

Видео с рекомендациями по поддержанию здоровья спины в повседневной жизни


Отзывы


Марина

Прошла данный курс и почувствовала значительное облегчение боли в области поясницы. Все упражнения доступно объясняются, их под силу делать людям с любым уровнем физической подготовки.

Константин

Работаю дома, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице, после курса - прошла. Не знаю, насколько долгий эффект, но думаю повторять 1-2 раза в месяц.

Саша

Как-то показалось слишком просто и легко, но к концу занятия вспотел

Who Should Attend!

  • Для того, кто страдает от хронического болевого синдрома в спине, шее и пояснице.
  • Для того, кто ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.
  • Для того, кто перенес травму позвоночника, нуждается в поддерживающей терапии.
  • Для того, кто целый день проводит на ногах, а вечером не может уснуть из-за болей в спине и пояснице.

TAKE THIS COURSE

Tags

  • Back Pain
  • Health

Subscribers

5

Lectures

11

TAKE THIS COURSE



Related Courses