What You Will Learn!
- В домашних условиях избавляться от болей в спине.
- С помощью простых упражнений укреплять мышечный корсет.
- Самостоятельно снимать напряжение с шеи и плечевого пояса.
- Выравнивать осанку.
Description
Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом-реабилитологом
Упражнения, направленные на избавление от протрузий и зажимов, снятие боли в спине, шее и пояснице, восстановление здоровья позвоночника. Автор курса — врач реабилитолог, доцент, кандидат медицинских наук, включена в список талантливых молодых ученых, автор более 60-ти научных публикаций.
Почему стоит выбрать этот курс?
Невозможно вылечить заболевания позвоночника только при помощи медикаментозных препаратов, гелей или мазей. Необходима правильная физическая активность, которая будет поддерживать спину в здоровом состоянии.
Анастасия Ярош — кандидат медицинских наук по специальности «Восстановительная медицина, спортивная медицина, лечебная физкультура, курортология и физиотерапия», врач реабилитолог, доцент, автор учебных пособий по реабилитации и спортивной медицине, собрала в этом курсе самые эффективные упражнения для восстановления здоровья позвоночника, которые применяет при работе с пациентами.
Упражнения курса направлены на:
формирование мышечного корсета;
нормализацию мышечного тонуса;
развитие гибкости;
пластичности и подвижности позвоночника,
устранения сутулости.
Все для того, чтобы можно было вернуться к свободной от боли и активной жизни.
Курс подойдет людям любого возраста и уровня физической подготовки, не требует дополнительного инвентаря. В каждом уроке детально продемонстрирована правильная техника выполнения, время выполнения — 20 минут.
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью 215 минут
Дополнительный текстовый материал к урокам
Видео с рекомендациями по поддержанию здоровья спины в повседневной жизни
Отзывы
Марина
Прошла данный курс и почувствовала значительное облегчение боли в области поясницы. Все упражнения доступно объясняются, их под силу делать людям с любым уровнем физической подготовки.
Константин
Работаю дома, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице, после курса - прошла. Не знаю, насколько долгий эффект, но думаю повторять 1-2 раза в месяц.
Саша
Как-то показалось слишком просто и легко, но к концу занятия вспотел
Who Should Attend!
- Для того, кто страдает от хронического болевого синдрома в спине, шее и пояснице.
- Для того, кто ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Для того, кто перенес травму позвоночника, нуждается в поддерживающей терапии.
- Для того, кто целый день проводит на ногах, а вечером не может уснуть из-за болей в спине и пояснице.
