Asertywność - wyznaczanie granic
Twoje prawo do wyznaczania granic i bycia sobą w każdej sytuacji
Ratings 4.75 / 5.00
What You Will Learn!
- Umiejętność asertywnego komunikowania
- Rozpoznanie swoich potrzeb i wyznaczanie granic
- Szacunek do samej siebie i podniesienie poczucia własnej wartości
- Asertywne definiowanie zakresu swoich obowiązków w życiu zawodowym i prywatnym
Description
Wyznaczanie granic to nie egozim, a asertywność to nie bycie aroganckim. Jeżeli zbudujesz prawdziwe i autentyczne poczucie własnej wartości to będziesz w każdej sytuacji działać i podjemować decyzje w zgodzie ze sobą, czyli w szacunku do siebie i otoczenia. To właśnie jest prawdziwa asertywność, która daje przestrzeń na odmowę i akceptację. Jeżeli chcesz się tego nauczyć, sprawdzić, czy tak właśnie rozumiesz asertywność i jak możesz jeszcze wzmocnić siebie to ten kurs jest dla Ciebie.
Co zawiera kurs:
10 lekcji w formie video z dodatkowymi materiałami
Lekcja 1
Asertywność - czym jest, a czym nie jest? Od definicji, po odczucia, uczucia i emocje
Lekcja 2
Asertywność a moje przekonania o sobie i otaczającym świecie
Lekcja 3
Samoświadomość, akceptacja i wartości kluczem do prawdziwej asertywności
Lekcja 4
Czy jesteś ofiarą, oprawcą a może rodzicem – Twoje role w relacjach, postawy zachowań i rodzaje asertywności
Lekcja 5
Czy wiesz za co Cię lubią i kochają inni ludzie? Jak spodoba im się Twoja asertywność?
Lekcja 6
Co zrobić, aby krytyka nie raniła serca
Lekcja 7
Uwierz, że umiesz być asertywna! Znajomość paru sprawdzonych technik nie zaszkodzi
Lekcja 8
Ku przestrodze - jak nie będziesz asertywna, będziesz zestresowana
Lekcja 9
Moje odważne asertywne zachowania – czyli co zrobiłam ja, a co zrobisz Ty?
Lekcja 10
Dekalog asertywności z niespodzianką
Who Should Attend!
- Jeżeli czujesz, że nie potrafisz wyznaczać granic, masz wrażenie, że inni nadużywają Twojego czasu, dobrego serca, to czas, abyś spojrzała na siebie z szacunkiem i zbudowała poczucie własnej wartości, a wtedy asertywność będzie wyznaczaniem granic w zgodzie ze sobą.