【初心者向け】筋トレなど運動している人が運動後に食べてはいけない食品
運動している人が運動後に摂りがちな食品に入っている、最も避けるべきもの4つを学ぶことができます。軽度～適度な運動レベルの方が対象です。運動後の食品によって逆に不健康に…なんてなりたくない方におススメなコースです。
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What You Will Learn!
- 運動している人にとって必要な栄養の基本が学べます
- 運動している人にとって気をつけるべき食品がわかります
- 運動後の身体に必要な栄養素について学べます
- 運動後の食品の大切さがわかります
- 運動後以外の、普段の食事についても大まかに学べます
Description
このコースでは、運動後に摂ってはいけない物4つを学ぶことができます。
その4つが含まれている食品の具体例6つも、学ぶことができます。
健康づくりのための運動をしているのに、逆に健康を害するような食品を摂ってしまっていたとしたら…？困りますよね。
新陳代謝が高まっている運動後に摂る食事は、運動による身体のダメージを修復する上でとても大切です。
でも、間違った食事法をしている方がとても多いです。 毎日、あるいは定期的に同じ物を摂っている場合は特に注意が必要です。
なぜなら、身体に負担がある物の場合、身体に良くない物をどんどん取り込むことになるからです。
運動している方にとって大切な栄養素の糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルについてもざっと学ぶことができます。
糖質・たんぱく質は、自分にとっての必要量を計算してみるワークもあります。
・本格的にスポーツ栄養学を学ぶほどではないけど、運動している方にとっての栄養を簡単に知りたい方
・健康づくりのための運動効果を台無しにしたくない方
・プロテインを摂っている方
このような方におすすめしたいコースとなっています。
Who Should Attend!
- 健康維持のための適度な筋トレ、運動をしている人
- いまは運動していないが、これから運動をするつもりの人
- 健康のために運動をしているけど、何を摂ったら良くないのかわからない人
- 運動後の食事について、難しいこと抜きで簡単に知りたい人
