كيف تتحرر من مخاوفك

Description

كيف تتحرر من مخاوفك

الفئة المستهدفة

الدورة مصممة للجميع ولكل من يريد أن يتحرر من مخاوفه ويعيش براحة وأمان وزيادة الثقة بالنفس

الاهداف

1- التخلُّص من الخوف.

2- الوصول إلى حالة الإطمئنان والراحة النفسيَّة والتوازن العاطفيِّ.

3- زيادة الوعي الذاتي وتقدير الذات.

4- برمجة العقل الباطن بطريقة إيجابية والتخلص من الأفكار والمعتقدات السلبية.

5- بناء الثقة بالنفس وقوة الشخصية.

6- شرح التمارين الذهنية والسلوكية والتي يجب تطبيقها لعدّة أيام أو شهور حتى الوصول الى الراحة والإطمئنان والتحرر من الخوف.

محتويات الدورة

1- حقيقة الخوف (ما هو الخوف بالضبط، ما أسباب الخوف ، ما هي أنواع الخوف )

2- القواعد الذهبية للتخلص من الخوف ( قواعد مهمة يجب أن تعرفها وأن تطبقها للتخلص من المخاف المختلفة )

3- طرق التخلص من المخاوف المختلفة

درجات الخوف

الخوف بدرجة معتدلة هو خوف طبيعي، لا تحاول أن تتخلص منه لأنّه يحفزك على القيام ببعض الأعمال، الخوف بدرجة طبيعية هو حافز ودافع للقيام بالأعمال المختلفة، مثلاً الخوف من الفقر بشكل معتدل يساعد الشخص على تقوية الحافز للدراسة والعمل من أجل الحصول على المال، ولا يسبِّب القلق والتوتر. ولكن إذا زادت درجة الخوف من الفقر بشكل كبير فقد يسبب القلق والتوتر وتعطيل في الأعمال الروتينية وقد تصل إلى نوبات الهلع، وفي هذه الحالة يكون هذا الخوف غير طبيعي وغير معتدل وبحاجة إلى العلاج.

الخوف الغير طبيعي هو شعور سيئ يسبب التشوش الفكري والسلوكي والقلق والتوتر ويؤدي بالشخص إلى الإنسحاب أو الإحباط، وقد يصل إلى نوبات الهلع وتعطيل في الحياة الطبيعية والأعمال الروتينية. جميع المخاوف الغير طبيعية هي مخاوف مكتسبة وهي مجرد أفكار تدور بعقل الإنسان وتسبب له سلسلة من المشاعر السلبية الأخرى مثل القلق والتوتر والإكتئاب والوسواس وأيضاً العديد من الأعراض الجسدية مثل التعب العام، الدوخة، الصداع، التنميل بمواقع مختلفة بالجسم، آلام المعدة والقولون، ... الخ.

هذه الدورة مبنية على أساس معرفة وتجارب وخبرات المدرب وتعكس رأي المدرب في طرح الموضوعات وشرحها ولا تمثّل أي جهة أو أشخاص اخرين

المدرب : الدكتور حسني المستريحي

مدرب تنمية بشرية

TAKE THIS COURSE