What You Will Learn!
- Crear tu propia alimentación ajustada al objetivo que tengas
- Aprender sobre alimentación; macronutrientes, micronutrientes, etapa de definición, etapa de volumen, etc
- Crear tu propia planificación de entrenamiento
- Realizar una progresión para mejorar la fuerza y la masa muscular
Description
Si eres una persona que desea cambiar sus hábitos, comer mejor y entrenar de la forma correcta, esta formación te dará todo el conocimiento que yo he aprendido en los últimos 7 años para que puedas hacerlo de forma autodidacta, sin el coste que supone tener un entrenador personal.
Durante toda mi infancia pasé por tener sobre peso y posteriormente a quedarme muy delgado, toda la vida hasta mis 17 años tuve complejos y no era la persona que quería ser, no estaba orgulloso de mi, el gimnasio y aprender a alimentarme de la manera correcta me salvó, aumento mi autoconfianza, mi disciplina y me enseñó todos los valores que necesita una persona para conseguir el éxito.
Ahora tengo la gran oportunidad de ayudar a personas que están en esa situación pero ahorrándose años de experiencia y errores que cometí.
Aprenderás sobre:
- Macronutrientes y Micronutrientes.
- Cómo contar calorías.
- Todo sobre la etapa de volumen.
- Todo sobre la etapa de definición.
- Qué hacer si nos estancamos en una pérdida de grasa.
- Todo sobre el "Minicut".
- La importancia del agua y la sal.
- Cómo enfocar tu entrenamiento.
- La mejor estructura de entrenamiento para progresar.
- Bloques de entrenamiento.
- Variantes para mejorar en ejercicios básicos.
- Diferencias al entrenar en volumen y definición.
- Todo sobre el cardio.
Who Should Attend!
- A personas que quieran mejorar su salud de forma independiente con conocimientos adquiridos sobre alimentación y entrenamiento