What You Will Learn!
- Diferentes ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico.
- Músculos profundos y superficiales del suelo pélvico.
- Ejercicios prácticos para hacer todos los días y sin complicaciones.
- Olvídate de las excusas, crea rutina sin necesidad de materiales.
- Te lo pongo fácil con deberes para casa con "notitas" que podrás ver en cualquier lugar.
- Videos de varias duraciones. Según el tiempo que tengas en cada momento.
- Rutinas al ritmo de la música con las canciones que más te gustan.
- Muy útil si estas embarazada y quieres dar fuerza a tu suelo pélvico y movilidad a tus caderas
- Un curso para tod@s.
Description
Un curso donde aprenderás de forma sencilla que es el suelo pélvico y como poder trabajarlo poco a poco.
Te aconsejo seguir el orden de los capítulos ya que están pensados para ir en progresión es decir irá subiendo el nivel de los movimientos.
Te enseñare los músculos profundos y superficiales del suelo pélvico que se activaran en muchos de los ejercicios.
Tendrás varias rutinas de ejercicios pensadas en tiempos cortos para que sea mucho más sencillo coger rutina.
El escenario en los ejercicios cambiará para que veas que no siempre tienes que tener disponible una pelota grande o una esterilla para hacerlos. Aquí dejaras fuera todas las excusas.
Esta formación es MUY NECESARIA para prevenir molestias futuras como la incontinencia y, si en tu caso ya la padeces aprenderás a mejorar esta situación.
A menudo estas formaciones son LARGAS Y CARAS, ahora mismo el tiempo que tenemos es el que tenemos….
He creado una formación por secciones apta para todo el mundo.
Es muy importante crear una rutina, lo bueno de estos ejercicios es que nadie sabe que los haces con lo cual en cualquier momento o lugar AL LIO.
NOTA: Para casos grabes de incontinencia recomiendo el ir a un fisio especializado en rehabilitación de suelo pélvico.
NOTA: Para casos de prolapsos (cuando "notas" algo raro como una caía o un bultito que se nota al tacto) recomiendo el ir a un médico especialista.
Who Should Attend!
- Para ti que buscas reforzar el suelo pélvico poco a poco y en varios niveles.
- Para ti si quieres saber que es el suelo pélvico, donde esta situado y los músculos que lo componen.
- Para ti si buscas crear una rutina fácil y motivadora.
- Tendrás varias rutinas según el tiempo que tengas en el día, donde te encuentres y los materiales que tengas disponibles
- Para ti si estás embarazada y quieres ganar tonificación y movilidad.
- Un curso útil para tod@s.
