Traumasensibles Yoga und Vagusnervregulation - Starterkit

Description

Ein Kurs im traumasensiblen Yoga, der sanfte Bewegung, wirksame Vagusnervübungen und kurze Yogasequenzen beinhaltet.

Alle Übungen kannst du ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse anpassen, denn es gibt nicht eine Lösung für alle, viel mehr möchte ich dich ermutigen deinen ganz eigenen Weg zu finden.  Durch stetige Übung kannst du so dein Nervensystem immer besser regulieren. Hier erhältst du Werkzeuge und Handlungsvorschläge, die dir zu mehr Gelassenheit verhelfen. Alles was du brauchst ist der aufrichtige Wunsch zu genesen. Es gibt nicht die eine Übung ,die bei Trauma hilft, es ist vielmehr eine Forschungsreise in der du die Beziehung zu dir verbesserst und Selbstliebe entwickelst.

Hier eine Übersicht über den Inhalt:

1) Was ist traumasensibles Yoga? Und wodurch unterscheidet es sich von normalem Yoga?

2) Was ist die Polyvagaltheorie und wie kann dir diese helfen?

3) Wirksame Übungen zur Regulation des Vagusnervs

4) Sicherheit und Stabilität aufbauen (durch Orientierung, Ressourcen, Erdung)

5) Interozeption, deine innere Landkarte (Körper spüren)

6) Wahlmöglichkeiten, als Weg zur Selbstermächtigung

7) Abschluss

Ich freue mich, wenn ich dich auf dieser Reise begleiten darf und unterstütze dich gerne. Wenn du im Vorfeld Fragen hast, wende dich gerne an mich. Neben dem Kurs steht dir eine Community über Facebook zur Verfügung zum Austausch.

Namaste

Rosi (Ergotherapeutin und Yogalehrerin)

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