What You Will Learn!
- conoscenza delle tecniche base del twerk
- scoperta di diversi elementi di danza (vari stili)
- aumentare la propia consapevolezza corporea
- bruciare calorie
- divertirsi
Description
TwerXout
cos'è ?
è un allenamento-danza che unisce le basi del Twerk ad altri step coreografici (che possono essere di diversi stili di danza ) e una parte di allenamento funzionale per tonificare tutto il nostro corpo.
Cosa aspettarsi?
L'allenamento è strutturato tutto in coreografie con musiche coinvolgenti e divertenti.
All'interno del mio corso troverai un accompagnamento vocale, visivo, e una dettagliata spiegazione degli elementi chiave prima di ogni coreografia: in questo modo potrai apprendere e eseguire correttamente e più facilmente tutte le sessioni.
All' interno del corso troverai :
- 2 coreografie di riscaldamento per una corretta preparazione all'allenamento.
- 6 coreografie basic dove sono inserite le principali tecniche del twerk ( di cui una coreografia al suolo : per quest'ultima occorre un tappetino da ginnastica oppure ginocchiere)
- 1 coreografia di defaticamento per rilassarci e concludere in bellezza le nostre sessioni di allenamento.
Per chi?
Il corso è pensato per principianti ma è molto indicato anche per chi conosce le basi del twerk e intende mantenersi in allenamento e bruciare calorie divertendosi.
I benefici sono molteplici sia a livello fisico (come per esempio la tonificazione, coordinazione, l'equilibrio, flessibilità eccetera) che mentale (buon umore, energia ). Inoltre, il movimento delle anche aiuta a sciogliere blocchi energetici stagnanti regalando benessere e vitalità.
Who Should Attend!
- Chi desidera allenarsi divertendosi
- Chi vuole imparare le basi del twerk
- Chi intende bruciare calorie e rassodare il propio corpo
- Chi vuole ballare su musiche che mettono di buonumore
- Chi ama lo stile zumba ma vuole provare qualcosa di diverso
- Chi vuole aumentare la flessibilità lombare