Umgang mit Stress - Resilienz im Berufsalltag aufbauen

Description

Der E-Learning-Kurs "Resilienz im Berufsalltag aufbauen" richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter aller Ebenen, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit im beruflichen Kontext stärken möchten. In einer Welt, die von schnellen Veränderungen, hohen Anforderungen und ständigen Herausforderungen geprägt ist, stellt Resilienz eine essenzielle Kompetenz dar. Dieser Kurs vermittelt praxisnahe Methoden und Techniken, um die eigene Resilienz zu fördern und stressige Situationen effektiver zu bewältigen.

Kursinhalte

• Was ist Stress und wie gehen wir am besten damit um?

• Grundlagen der Resilienz: Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?

• Die Säulen der Resilienz und ihre Anwendung im Berufsalltag

• Selbstmanagement und Selbstreflexion als Schlüsselkompetenzen

• Faktoren: Persönliche Eigenschaften, Umwelt, Unterstützung

• Techniken zur Stärkung: Achtsamkeit, Zeitmanagement, positive Selbstgespräche

• Bedeutung der Selbstfürsorge: Physische, emotionale, soziale Gesundheit

• Umgang mit Rückschlägen: Akzeptanz, Lernen aus Fehlern, Unterstützung suchen

• Fallstudien und praktische Übungen für den Arbeitsalltag (Atemübungen, Dankbarkeitstagebuch, Visualisierung)

Lernziele

• Verständnis der Bedeutung und der Grundlagen von Resilienz im Berufsalltag

• Entwicklung von Fähigkeiten zur Stressbewältigung und zur Förderung emotionaler Stabilität

• Anwendung von konkreten Techniken und Methoden zur Steigerung der eigenen Resilienz

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Mitarbeiter aller Ebenen, Interessierte

In diesem rund 2 Stunden umfassenden Kurs zeigt Dir Volker Kohlhardt alles was Du wissen musst.

Viel Erfolg bei Deiner Lernreise.

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