What You Will Learn!
- 骨盤フレキシビリティー
- インナーマッスルへのアプローチ
- 深いリラクゼーション
- 腕の筋力UP
- ウエストのシェイプUP
- コア・トレーニング
- 下腹部にある老廃物のデトックス
- シックス・パック
- ヒップ・UPと美脚引き締め
- 足のむくみと冷え性解消
Description
☑️決定版！ALL バランスボール YOGA
☑️おしりのたるみ改善ヒップUPポーズ
☑️太腿＆脚やせの自重トレーニング
☑️ウエストのくびれに最適ねじりポーズでサイズダウン
☑️前傾＆後傾＆側弯あらゆる骨盤アライメント（猫背、反り腰、左右差）の改善ポーズ
☑️コア・トレでバランス力と集中力UP
☑️足のむくみと冷え性改善
☑️バランス・ボールでリラックス
☑️骨盤の弛緩ポーズで血流促進
Who Should Attend!
- たくさん人のいるヨガ・スタジオは苦手。
- ミニマム・ポーズで効率よく身体を動かしたい。
- 慢性的な肩こり・腰痛の予防と解消。
- あまり集中力がない。
- 身体が冷えて代謝が悪い。
- 便秘の解消。
- 姿勢の矯正。
- 自分のペースで週に２〜３回。
- 深い睡眠。
- ヨガビギナー。
Tags
- Home Workout
- Muscle Building
- Posture
- Yoga
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