Yoga Basico para hacer en casa en español
8 clases con 9 videos adicionales de alineación de asanas y pranayamas con consejos y explicaciones de la maestra
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What You Will Learn!
- Mejorara la postura y salud
- Liberara tenciones, dolores y los estreses
- Entendera el trabajo y alineación en asanas
- Aprendera a trabajar en el control de la respiración
- Practicara el trabajo con atención
- Aprendera la relajación
Description
Que inclue el curso de nivel Basico?
En el curso yoga básico, las opciones de asanas para principiantes pasan a opciones más completas, la práctica contiene más asanas de brazos doblados, opciones de torsión, preparación para flexiones hacia atrás, trabajo con cierre de la muñeca y fortalecimiento de los músculos del core, aumentando la flexibilidad de la cintura escapular y articulaciones de la cadera.
En este curso, las asanas se demuestran en la versión más accesible para el nivel correspondiente de practicantes a fin de usar las neuronas espejo para una comprensión más profunda del alineación y el trabajo en las asanas.
Los pranayamas se complementan con pranayamas como Viloma, Bhramari, Bhastrika, y también se incluye una clase con un modo dinámico Surya Namaskar, para el dominar de forma independiente un video de Uddiyana bandha.
Las asanas de nivel principiante se complementan con las siguientes asanas: Halasana, Ashtavakrasana, La postura del delfín, Ushtrasana, Ardha Samakonasana, Natarajasana, Ardha Chandrasana, Virasana, Ardha Agni Stambhasana.
En el curso básico, las opciones de asanas para principiantes pasan a opciones más completas, la práctica contiene más asanas de brazos doblados, opciones de torsión, preparación para flexiones hacia atrás, trabajo con cierre de la muñeca y fortalecimiento de los músculos del core, aumentando la flexibilidad de la cintura escapular y articulaciones de la cadera.
Los pranayamas se complementan con pranayamas como Viloma, Bhramari, Bhastrika, y también se incluye una clase con un modo dinámico Surya Namaskar, para el dominar de forma independiente un video de Uddiyana bandha.
Disfruta tu practica y avanza!
Who Should Attend!
- Todos que planean comenzar a practicar no tienen experiencia en la práctica de yoga
- La flexibilidad no importa
