Yoga da base ad intermedio
Un percorso iniziale ma sempre valido per riprendere l'attività fisica con calma ma in maniera efficace
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What You Will Learn!
- una pratica di yoga base da poter riprodurre a casa
Description
Lezione 1:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti colonna e bacino
Pranayama e rilassamento
Lezione 2:
Intro
Saluto al sole
Sequenze dei guerrieri
Posizioni di radicamento a terra
Rilassamento
Lezione 3:
Intro
Saluto al sole
Allungamenti in piedi (posizione della dea in dinamica)
Allungamenti a terra (rotazioni del bacino)
Preparazione al Loto
Rilassamento
Lezione 4:
Intro
Saluto al sole con chaturanga
Core stability in quadrupedia
Core stability a terra
Rilassamento
Lezione 5: automassaggio e respirazione pranayama
Who Should Attend!
- principianti amanti dello yoga
Tags
- Personal Development
- Yoga
- Personal Transformation
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