What You Will Learn!
- ヨガの基本的な哲学や考え方を学べます。
- ヨガのベーシックなポーズができるようになります。
- 心を静かに保つために日常でできるツールを知ることができます。
- 肩こりや腰痛など、マイナートラブルを軽減することができるようになります。
- 毎日をより創造性をもって生きることができるようになります。
Description
わたしが初めてヨガスタジオでヨガのクラスを受講したとき、一番心を惹かれたのは、ヨガが持つ「哲学」でした。
心穏やかに、静かに生きる知恵に満ちたその哲学は、馬車馬のように働いて、心がいつもささくれ立っていた当時25歳のわたしを癒し、こうしてヨガを伝える立場へと導いてくれました。
このコースでは、ヨガの基本的な哲学を紹介しながら、ヨガのポーズを盛り込んだ10分程度の練習や呼吸法、ジャーナリングなど心を落ち着かせるのに役立つツールも適宜取り入れています。
「日常で実践できること」を大切に作り上げたので、日常のさまざまなシーンで活用できる練習を用意しました。
ここ数年、日本を含め世界の変化は目まぐるしく、従来の考え方や生き方では行き詰まることも多いかもしれません。
今あるものを受け入れ、不要に争わず、でもだからと言って何もしない訳ではなく、自分が本来持っている強さや優しさを引き出す。それがヨガの練習によって実現できることです。
まずは、今のご自身の心と体を整えるためにこのコースを活用してください。
そして、土台が整ったら、その先はより自分らしく生きられるように、進む道を整えていきましょう。
何か質問やリクエストなどあれば、いつでもご連絡くださいね。
＜Update＞
2023/2/23：受講生向けのフォローアップWSの模様を追加コンテンツとしてUPしました。
2023/7/12 受講生向けのフォローアップWS第2弾の模様を追加コンテンツとしてUPしました。
Who Should Attend!
- 自宅でヨガの練習に取り組みたい人。
- 心を静かに整えることができるようになりたい人。
- 日々、忙しく過ごしていて、落ち着く時間が持てない人。
- 瞑想や呼吸法に興味がある人。
- ジャーナリングに興味がある人。
