Yoga für den Rücken

Description

Hast du Schmerzen oder Verspannungen im Rücken?

​Mit meinem Onlinekurs Yoga für den Rücken kannst du Verspannungen im Rückenbereich lösen, Rückenschmerzen lindern sowie vorbeugen. Dieser Kurs eignet sich für alle Levels. Egal ob du Anfänger mit sportlicher Vorerfahrung bist oder fortgeschrittener Yogi. Es steht dir frei, ob du täglich eine Einheit machst oder 1-2 mal in der Woche. Du kannst diesen Kurs ganz bequem von zu Hause aus absolvieren.

Komm mit mir auf die Matte, wann und wo du willst!

Ich freue mich auf dich!

Deine Nadine

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Eine Übersicht

7 Module á 30 Minuten + Bonusmaterial

Dieser Kurs beinhaltet insgesamt sieben Einheiten á 30 Minuten, sodass du sie ohne weiteres in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Zusätzlich erhältst du wertvolles Bonusmaterial zur Erklärung oder wenn du einmal auf der Suche nach einer schnellen Entspannung bist.

Yoga wann und d wo du willst

Mache Yoga, wann und wo du willst. Du bestimmst die Zeit und den Ort und hast somit volle Flexibilität in der Absolvierung dieses Kurses. Acht Monate lang kannst du ganz bequem an diesem Kurs von all deinen Geräten teilnehmen.

Für alle Levels mit Vorerfahrung

Wenn du im Bereich des Yoga ein Anfänger mit einer sportlichen Vorerfahrung bist, ist der Kurs für dich gut geeignet. Auch als fortgeschrittener Yogi kommst du hier auf deine Kosten. Solltest du ein reiner Anfänger sein, empfehle ich dir vorab einen Kurs für Einsteiger zu absolvieren oder du lässt dir mit den Einheiten viel Zeit.

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Inhalte des Kurses Yoga für den Rücken

Die Module

Modul 1:

Yoga für eine allgemeine Rückengesundheit

Modul 2:
Yoga für den Rücken - Fokus oberer Rücken
Modul 3:

Yoga für den Rücken - Fokus Bauch und Brustwirbelsäule
Modul 4:

Yoga für den Rücken - Fokus den unteren Rücken entlasten

Modul 5:

Yoga für den Rücken - Fokus Hüfte

Modul 6:

Yoga für den Rücken - Fokus Beine
Modul 7:

Yoga für eine allgemeine Rückengesundheit

Das Bonusmaterial

Bonusvideo 1:

Tutorial zum Sonnengruß A - besonders gut für Einsteiger -

Bonusvideo 2:

Den Nacken enspannen - wenn's mal schnell gehen muss -

Bonusvideo 3:

Tiefe Entspannung - wenn du einfach nur entspannen möchtest -

Stressabbau und Entspanung

Jede Einheit ist so aufgebaut, dass sie nicht nur Übungen für den Rücken oder andere Körperbereiche enthält, sondern auch Elemente zum Stressabbau, Meditationen und Entspannungs-Segmente.

Die Einheiten eignen sich aufgrund ihrer Länge von jeweils ca. 30 Minuten sowohl für den Start in den Tag, eine kurze Mittagspause im Home Office oder zum Entspannen am Abend.

Das Modul 4 "Den unteren Rücken entspanne" eignet sich zudem ganz toll für eine abendliche Einheit für einen besseren Schlaf.

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