Yoga mini-corso comincia da zero.
Yoga per migliorare la tua vita in poco tempo. Pratica per migliorare la salute fisica, ridurre ansia e stanchezza.
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What You Will Learn!
- Iniziare a praticare yoga a casa con poco tempo a disposizione
- Creare un'abitudine di dedicare il tempo a se stessi ogni giorno
- Iniziare a portare dei benefici al corpo ed anima
- Conoscere la tecnica di alcune pratiche base dello yoga
Description
Mini-corso per cominciare a fare yoga a casa anche con poco tempo a disposizione. Ti raconto le pratiche e come integrarle nella tua vita e ti do il percorso da seguire, che ti aiuterà a diventare costante e ottenere i risultati. Ti sentirai meglio al livello fisico, mentale ed emotivo. Imparerai le asana, rilassamento e respirazione e scoprirai come usare la pratica per migliorare la tua vita.
Ci sono le pratiche, che potrai fare la sera quando ti rilassi con la tua famiglia, rilassamento, che ti aiuterà a sciogliere la tensione muscolare e calmare la mente, pratica respiratoria per equilibrare il sistema nervoso e quindi diventare più concentrato e tranquillo, una routine del mattino per iniziare la giornata e migliorare il flusso di energia e sangue in tutto il corpo, posizione capovolta per calmare la mente e dare energia al corpo e una boccata di freschezza al viso, una ginnastica per piedi e polsi.
Questo programma è bilanciato per darti degli strumenti efficaci che potrai usare da subito! Ti spiego la tecnica adatta al livello principiante. Ti spiego anche gli effetti di ogni pratica. Potrai praticare in modo sicuro e consapevole! Unisciti al mio corso e vedrai che yoga diventerà parte della tua vita!
Who Should Attend!
- Tutti coloro che vogliono iniziare a prendersi cura del proprio corpo e mente, ma non ha tanto tempo a disposizione. Chi ha bisogno di stabilire la costanza nella pratica del benessere
- Chi vuole imparare le pratiche base (asana, respirazione, rilassamento) per poterle usare ogni giorno per stare meglio al livelo fisico e mentale