What You Will Learn!
- Lubricar las articulaciones para prevenir o combatir la artritis
- Fortalecer la espalda para ayudar con la cifosis
- Ayudar con el dolor de espalda y fortalecer el centro
- Mejorar el equilibrio
- Disminuir la presión sanguinea
- Mejorar la postura
- Ayudar con la incontinencia
- Incrementar el movimiento cuando pasas muchas horas sentada
Description
Curso completo para personas de más de 55 años. Este curso es para todos los niveles y habilidades. Si nunca has practicado yoga, este curso es ideal. Si eres maestro de yoga o un practicante frecuente, el curso te dará conocimiento y profundidad en tu práctica.
El curso esta dividido en diferentes clases que dedicadas a un tópico específico.
La practicas incluyen temas como la cifosis, artritis, incontinencia, dolor de espalda, ganar mas flexibilidad y disminuir la rigidez del cuerpo, mantener, recuperar o mejorar nuestro equilibrio para evitar caídas, trabajar con los músculos posturales ya que los estudios demuestran que la postura define nuestra calidad de vida y longevidad. También tendrás la oportunidad de hacer una práctica sentada que puede servir no solo si es que no tienes movilidad en las piernas o te estás recuperando de una lesión o cirugía sino para aquellos que pasan muchas horas trabajando sentados y se beneficiarían de estiramientos y movimientos en la silla.
Natalie is una Terapéuta de Yoga graduada de la universidad de Loyola Marymount en California. Sus enseñanzas son especificas para las personas mayores y para aquellos que tienen problemas de dolor crónico, enfermedades auto inmunológicas, problemas con los discos intervertebrales, desequilibrios de la columna como escoliosis así como también ansiedad, depresión, insomnio, desórdenes traumáticos y mas. Ha trabajado por muchos años con personas que son victimas de la crisis de los opioides en los Estados Unidos ofreciendo movimiento, mindfulness, meditación y trabajos respiratorios para poder sobrepasar el dolor y la adicción. Visita su página en natiyoga
Who Should Attend!
- Este curso está diseñado para las personas de mas de 55 años que quieren mantenerse saludables y mejorar su estado fîsico , emocional y mental sin importar el nivel en el que se encuentren
