Yoga para calmar el estrés y la ansiedad
Aprende a relajar tu cuerpo y aquietar tu mente con posturas, respiraciones, ejercicios específicos y podcasts
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What You Will Learn!
- Posturas y ejercicios específicos para relajar el cuerpo
- Contenido en PDF en cada clase práctica
- Técnicas de respiración (Pranayamas)
- Cómo aquietar la mente
- Podcasts de meditación/relajación
- Masajes faciales
- Activación de puntos energéticos
- Secuencia de posturas
- Activación de Chakras (centros de energia)
- Mudrass (gestos que se realizan con las manos)
- Estiramientos para calentar
- Definiciones sobre el SER
Description
Este curso está pensado, creado y diseñado especialmente para calmar la ansiedad y el estrés.
Diariamente sufrimos preocupaciones que no nos permiten disfrutar al máximo de la vida. Después de transitar un largo camino por el Yoga pude darme cuenta de la manera de cambiar mi estado mental y emocional.
Te invito a que me permitas enseñarte todo lo que sé para disfrutar cada día de una nueva manera, ya que el Yoga para el estrés y la ansiedad, además de brindar una excelente actividad física, beneficia lo que más necesitamos en buen estado, la MENTE.
A través de:
Posturas
Técnicas de respiración
Estiramientos para calentar
Ejercicios específicos para relajarse
Podcasts
Un PDF en cada una de las clases prácticas
Chackras
Definiciónes del SER
Meditaciones
Nos brinda la posibilidad de conectarnos con nuestro SER. Nos ayuda a generar vitalidad, fuerza interior, salud y bienestar.
Who Should Attend!
- Personas que sienten ansiedad y estrés regularmente
- Personas deseosas de aquietar la mente y relajar el cuerpo
- Personas que buscan aprender y realizar el Arte del Yoga
