Yoga para todos, método accesible para encontrar bienestar.
Relajacion, fuerza funcional, y un sistema nervioso equilibrado
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What You Will Learn!
- Aprendizaje: soltar tension corporal en una manera consciente, mejorar la conexión con tu cuerpo a través los movimientos precisos y la respiración.
- Aprendizaje: fortalecer la columna en una manera equilibrada. mejorar su movilidad y flexibilidad.
- Resultado: mejor entendimiento y aceptación de ti. Mejorar el estado de salud corporal y mental.
- Resultado: andar por la vida con mas ligereza y gozo.
Description
A través las posturas de yoga usando el método de alineamiento restaurativo aprendes a mover desde la relajación. Una columna fuerte y móvil ayuda al sistema nervioso de estar receptivo y responsivo. Tener movilidad en la columna ayuda a moverse con ligereza, libertad y nos da una sensación estar más conectado con uno misma y el mundo.
Las posturas de pie nos enseñan estar enraizados, independientes y valientes. Cada clase está diseñando con una estructura que te ayuda a entender cómo moverse sin crear tension corporal o mental, y sentir los beneficios de cada postura. Siempre trabajamos con posturas pasivas y aprendes a relajar en una manera consciente, usando la respiración y posturas restaurativas. De posturas fáciles, nos movemos a posturas con más complejidad, creando diferentes niveles de profundidad. Al mover sin prisa en el inicio, lograras a mantener la atencion y concentracion. La mente se fortalece y se calma.
La respiracion natural, entender cómo observar sin reaccionar en una manera que crea rigidez, soltar tensión y exceso de fuerza corporal y emocional, aceptar las sensaciones que surgen y mucho más, es lo que vas a aprender. ¡El resultado es una mejor calidad de vida! El yoga funciona y tambien es para ti.
Who Should Attend!
- Es yoga para todas y todos, no es necesario tener experiencia previa.