Yoga per Principianti

Tutto quello che ti serve per iniziare la tua pratica in tutta sicurezza!

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What You Will Learn!

Le basi dello yoga per assoluti principianti per iniziare a praticare in tutta sicurezza
Il Saluto al Sole A e il Saluto al Sole B
Le posizioni in piedi stabili e di equilibrio
I movimenti della colonna vertebrale: le rotazioni, i piegamenti in avanti e i piegamenti all'indietro
Come coinvolgere gli addominali durante la pratica
Le aperture dei fianchi, necessarie per arrivare ad eseguire posizioni come la spaccata
Le inversioni di base
Le basi della meditazione e il rilassamento post-yoga
La guida a 6 posizioni base dello yoga: la Posa dell'Albero, la Posa della Montagna, la Posa del Cane a Faccia in Giù, la Posa del Bambino, la Posa della Sedia, la Posa del Ponte
BONUS: Pratica completa per principianti

Description

Hai sempre voluto praticare yoga ma non sai da dove iniziare? In questo corso puoi trovare tutti gli elementi che ti servono per iniziare la tua pratica di yoga, da casa, online o in uno studio.

Lo yoga è una disciplina meravigliosa che se praticata correttamente porta tantissimi benefici. Per citarne alcuni:

Tonifica e rafforza i muscoli;
Migliora la flessibilità di muscoli e legamenti;
Aumenta l'equilibrio;
Migliora la postura;
Riduce ansia e stress.

In questo corso puoi trovare 11 video dedicati allo studio dei movimenti del corpo usati nello yoga, 6 video dedicati allo studio di singole asana (posizioni), più un video di una lezione di 30 minuti per mettere in pratica tutto quello che hai imparato.