What You Will Learn!
- come aumentare l'energia e la forza vitale nel corpo e nella mente attraverso movimento, respiro e concentrazione
- come rendere la colonna vertebrale elastica attraverso torsioni, allungamenti, piegamenti in avanti, inarcamenti e flessioni laterali;
- come allenare il senso dell'equilibrio nelle posizioni in piedi
- come affrontare la giornata con più positività, gioia ed entusiasmo
- come acquisire la costanza nella pratica
- come allineare corpo e mente per raggiungere i propri obiettivi
- come coordinare il respiro al movimento per liberare tensioni ed espandere la consapevolezza
Description
Sei pronta/o per rinascere? Con questo percorso ti invito ad accende ogni giorno una luce su un aspetto della tua energia e su come canalizzarla in modo efficace.
Lo sapevi che il modo in cui passi i primi 30 minuti dopo il tuo risveglio mattutino determina la qualità di energia che ti accompagnerà per il resto della giornata? In questa prima delicata fase la tua mente, che transita da uno stato inconscio del sonno ad uno stato più consapevole della realtà, é totalmente ricettiva e raggiunge picchi altissimi a livello cognitivo, motivazionale, di apprendimento, nella creatività e nella capacità di risolvere i problemi.
Ho così creato questo percorso di Yoga Morning Routine di 7 giorni per aiutarti ad ossigenare al meglio mente e corpo e iniziare con più energia, entusiasmo e scioltezza la giornata! In ogni lezione troverai una sessione yoga di 25 - 30 minuti + un'affermazione potenziante che ti sosterrà e ti guiderà durante tutto il giorno. Morning routine significa creare un mood positivo e propositivo, e soprattutto iniziare la giornata con un’intenzione! L’intenzione é tutto nella vita, é ciò che ci spinge a fare le cose.. non perché le dobbiamo fare, ma perché le vogliamo fare! L’intenzione che ci creiamo nella morning routine ce la portiamo dentro tutto il giorno, grazie alla ripetizione di un'affermazione che agisce come mantra.
ll mio desiderio é quindi accompagnarti per mano ad introdurre un rituale, un piccolo seme da innaffiare tutti i giorni, per dar vita ad una nuova e sana abitudine: quella di prenderti cura di te, della tua salute, del tuo equilibrio psico-fisico. Ogni giorno é diverso, quindi anche la sequenza yoga sarà diversa, e ti farà fluire in armonia con i vari giorni della settimana.
É un percorso graduale, concatenato e ben bilanciato, non solo nella sessione stessa ma anche all’ interno della settimana!
Scopriamolo insieme ;-)
Who Should Attend!
- Questo corso è dedicato a chiunque desideri migliorare la qualità della propria vita, anche se non ha molto tempo a disposizione.. Ti dimostrerò infatti che bastano 25/30 minuti al giorno per rinascere! Un grande maestro ha detto: lo yoga non prende tempo ma lo regala :-)
- -studenti universitari che vogliono mantenere alta la concentrazione, la memoria e la forza di volontà
- -manager e donne in carriera che necessitano di tanta energia per gestire famiglia e lavoro, a livello mentale e fisico
- -sportivi e atleti che desiderano migliorare le loro performance, anche a livello motivazionale
- -mamme e casalinghe alle prese con lo stress quotidiano che vogliono allentare tensioni e dolori fisici
