Curso Yoga Suave con Silla
Movimiento, respiración y relajación para tu bienestar.
Ratings 4.76 / 5.00
What You Will Learn!
- Aprenderás posturas y secuencias de yoga utilizando una silla como apoyo, con el fin de movilizar, estirar y fortalecer el cuerpo.
- Aprenderás a utilizar la respiración de forma integral, aprovechando toda la capacidad de tus pulmones y todos los beneficios de una respiración profunda.
- Conocerás técnicas sencillas de relajación y meditación, para calmar la mente y gestionar tus emociones.
- Integrarás las prácticas de Yoga Suave con Silla para poder practicar en casa o donde desees, siempre que lo necesites..
- Una vez terminada la Inmersión, podrás seguir practicando Yoga en casa con 5 clases largas y 5 clases cortas, para cuando tienes poco tiempo para practicar.
Description
Este curso es un programa práctico creado para que puedas ir integrando, paso a paso, todos los elementos de una práctica de yoga suave y efectiva en tu día a día.
El curso está estructurado en dos partes principales: una parte introductoria, donde sentamos las bases sobre las que iremos construyendo y profundizando en nuestra práctica y una segunda parte, totalmente práctica.
El bloque práctico consta de 2 clases de preparación y 5 clases completas de Yoga Suave con Silla de una duración de entre 30 y 50 minutos cada una, a lo largo de las cuales iremos construyendo una práctica de yoga orgánica y progresiva, para ir integrando paulatinamente todos los elementos que la conforman.
Una vez realizadas las clases completas, el aprendizaje continúa con otras 5 clases completas de Yoga Suave con Silla de entre 5 y 15 minutos de duración, que te ayudarán a implementar lo aprendido y a dar regularidad a tu práctica cuando tienes poco tiempo para dedicarte.
A lo largo del Curso:
Aprenderemos las bases de la alineación corporal y cómo ir construyendo, a partir de ella, las posturas
Realizaremos posturas estáticas y dinámicas para fortalecer y flexibilizar tanto el cuerpo como la mente
Utilizaremos la respiración de forma consciente para optimizar la capacidad respiratoria y equilibrar el sistema nervioso
Utilizaremos técnicas de relajación y concentración para enfocar la mente en el presente
Entrenaremos la percepción y la escucha del propio cuerpo para profundizar en nuestro autoconocimiento y prevenir lesiones
Complementarás todo el material grabado con material visual explicativo en pdf para complementar tu práctica
...y más!
Incluido con el Curso obtendrás un enlace de acceso a una Playlist de videos con 7 prácticas de alrededor de una hora, para utilizar cuando quieras.
Mi intención con esta Inmersión Online es que puedas descubrir los beneficios del Yoga de forma accesible y efectiva, para crear un hábito de práctica que te haga sentir bien y gracias al cual puedas ir mejorando tu calidad de vida, tanto a nivel físico como a nivel mental y emocional.
"Yoga Suave con Silla" es un yoga amable y sencillo y, a la vez, sutilmente desafiante de nuestros propios límites, tanto los físicos como los mentales. Es una práctica eficaz, equilibrante o activadora según lo necesites y, sobretodo, una herramienta de autoconocimiento y bienestar que puedes utilizar cada día de tu vida.
Estaré muy feliz de poder acompañarte en este viaje.
Un abrazo!
Carolina
PD. Esta Inmersión Online incluye el Reto Online de Yoga con Silla que también tengo publicado en esta plataforma de aprendizaje.
Who Should Attend!
- Personas mayores que desean una técnica suave y efectiva para movilizar el cuerpo y aliviar tensiones.
- Personas con dificultad para practicar yoga en el suelo.
- Personas con sensibilidad en las rodillas y/o muñecas.
- Principiantes que quieren iniciarse en la práctica de yoga poquito a poco.
- Todo quien quiera reconectar con su cuerpo con una técnica suave y efectiva.
