What You Will Learn!
- DO's and DON'T s im Yoga und allgemein während der Menstruation
- Menstruationsbeschwerden lindern durch Yogaübungen
- Prävention von PMS
- Pranayama: Atemübungen um das Nervensystem zu beruhigen
- Übungen bei Kopfschmerzen/Migräne
- Übungen bei Rückenschmerzen
- Übungen bei Bauchschmerzen und Krämpfen
- Übungen zur Entspannung des Nervensystems
- Übungen um ins Fließen zu kommen
- Aromatherapie -Tipps
- Selbstmassage mit Reflexzonenpunkten
- Entspannung: Meditativer Umgang mit Schmerzen
- Menstruation als Zeitpunkt Intentionen zu setzen
- Selbstbeobachtung durch die Zyklen des Lebens
- Arbeitsblätter zum Ausdrucken: Zyklus, Intentionen, Mondphasen, Aromatherapie, DO's and DON'Ts
- Literaturempfehlungen
Description
Du hast Menstruationsbeschwerden und PMS satt?
In diesem Kurs lernst Du nicht nur, wie Du durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen viele dieser Beschwerden lindern und vorbeugen kannst, sondern auch wie Aromatherapie und Selbstmassage Einfluss auf Dein Wohlbefinden in dieser Phase des Zyklus haben können. Außerdem gebe ich Dir viele hilfreiche Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung sowie Anregungen, die Menstruation positiv zu erleben und für Dich zu nutzen.
Jede Frau durchläuft im Laufe ihres Lebens verschiedene Phasen der weiblichen Kraft. Die meisten Frauen haben ihre Monatsblutung ca. 35-40 Jahre ihres Lebens. Doch nur wenige erleben diese Phase des Zyklus bewusst positiv, denn die Gesellschaft richtet sich nach männlich orientierten Werten wie Geradlinigkeit, Stärke, Wettkampf-Denken, Durchsetzungsvermögen etc....in gewisser Weise haben wir uns von unserer Weiblichkeit abgewandt, um in der männlich geprägten (Arbeits-) Welt zu überleben.
Frauen sind natürlicherweise jedoch nicht geradlinig, sondern in einem ständigen Wandel. Genau wie die Natur und das Leben überhaupt! Wenn wir uns zu sehr von unserer Natur entfernen, spüren wir das geistig und körperlich, denn viele Beschwerden manifestieren sich durch unsere Gedankenmuster in körperlichen Symptomen.
Dieser Kurs soll eine Anregung sein, Dir Zeit für Dich und Deine Weiblichkeit zu nehmen. Zeit weich zu werden und Frau zu sein! Zeit die Periode als einen Teil von Dir zu zelebrieren und zu emanzipieren!
Die angehängten Arbeitsblätter helfen Dir Deine Selbstbeobachtungen im Menstruations- und Mondzyklus festzuhalten und die Zeit der Monatsblutung sowie den Neubeginn des Zyklus zu nutzen, um Intentionen zu setzen.
Who Should Attend!
- Frauen, die sich bewusst mit ihrem Körper und Zyklus auseinandersetzen möchten
- Frauen, die ihre Menstruation positiver empfinden möchten
- Frauen, die sich Zeit für sich nehmen möchten
- Frauen mit Menstruationsbeschwerden - Bauchschmerzen/ Krämpfe
- Frauen mit Menstruationsbeschwerden - Rückenschmerzen
- Frauen mit Menstruationsbeschwerden - Kopfschmerzen/ Migräne
- Frauen mit Menstruationsbeschwerden - emotionale Gereiztheit
- Frauen mit PMS
- Frauen, die sich mit ihrer Weiblichkeitverbinden möchten
- Frauen und Männer, die ihr Nervensystem beruhigen möchten
