Yoga para principiantes. Fortalece tus articulaciones
Yoga y Meditación. Ejercicios en casa
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What You Will Learn!
- Aprenderán a realizar ejercicios que fortalezcan sus articulaciones a través del yoga y la danza
- Aprenderán a preparar las articulaciones para actividades físicas
- Aprenderán a fortalecer empeines y gemelos
- Aprenderán posturas y asanas para fortalecer el cuerpo
- Aprenderán ejercicios para fortalecer las piernas
- Aprenderán ejercicios para soltar la cadera
- Aprenderán a relajar su cuerpo luego de los ejercicios con una meditación
Description
¡Bienvenidos!
Este es un curso para principiantes que desean aprender yoga y fortalecer sus articulaciones. El curso también te va a ayudar a preprararte antes de cualquier actividad física y fortalecer los gemelos, las piernas y a soltar la cadera. Al finalizar la clase tendremos una meditación y relajación.
Preparar nuestro cuerpo, conocerlo y escucharlo son las claves para iniciar el proceso y el camino de la práctica del yoga.
Estos ejercicios te servirán para prevenir lesiones, ya sea para actividades físicas, artísticas o para tu día a día.
Practica de forma continua cada una de las lecciones del curso. Recuerda que una vez completes el 100% curso, recibirás tu certificado.
Mi nombre es Bi Hui Kheng Murcia, soy Coach de Bienestar y ayudo a las personas a lograr el balance en sus vidas a traves de la danza, el yoga y el ejercicio cardiovascular.
He formado a más de 5.000 estudiantes en mis programas.
Como recomendación inicial siempre les sugiero a las personas que van a iniciar una actividad física, consultar con su médico antes de iniciar.
Los principales beneficio de practicar yoga son: Reduce el estrés.
Mejora la digestión.
Estimula la concentración y la memoria.
Mejora la coordinación.
Ayuda a dormir mejor.
Estimula la creatividad.
Libera la ansiedad.
Mejora la circulación sanguínea.
¡Nos vemos en el curso!
Who Should Attend!
- Personas que deseen preparar su cuerpo y articulaciones
- Personas que deseen ejercitar su cuerpo de forma consciente
- Personas que deseen soltar su cuerpo
- Personas que deseen fortalecer su cuerpo
- Personas que deseen aprender ejercicios previos a una actividad física sea deportiva o artística
- Personas que deseen combinar posturas de yoga con danza
