What You Will Learn!
- 肩こり、首こりになる原因を理解できる
- 湿布を貼ったりマッサージに行ってもぶり返してしまう、肩こり、首こりを解消できるようになる
- 正しい姿勢を身につけることができる
- 自宅やオフィスで簡単にできるエクササイズを行えるようになる
- 悪い姿勢がどのようにこりの原因になるのか理解できる
- 猫背や巻き肩が治る
- 肩こりや首こりが解消する
Description
多くの方がお悩みの肩こり、首こり。
マッサージや整体に行ってもみほぐしてもらっても、やがてぶり返してやってくる痛みとコリ。
実はそんな慢性的なお悩みには原因があり、それを正すことで根本的に解決することができます。
大学病院で理学療法士として勤務した後、都内でパーソナルトレーナーとして活躍する講師が、繰り返す肩こりや首こりでお悩みの方に、症状を根本的に解決する方法をお伝えします！
湿布やマッサージをするなどの対処療法ではなく、こりを生み出さない体を作ることを最終的な目標として、メソッドの解説とコリの根本的な解決方法をご紹介します。
セクション１では講師やコースのカリキュラムを紹介。セクションの最後にあるチェックシートでご自身がどれだけコリを作りだしやすい生活習慣をとっているのかチェックすることができます。
セクション２ではなぜコリができてしまうのか、コリの原因となる姿勢のゆがみとの関係性をご紹介します。そして、そういった「悪い姿勢」を作り出している生活習慣を知ることによって、なぜコリや痛みが慢性的にやってくるのか、なぜマッサージや整体などでもみほぐした体が硬くなっていってしまうのか、を理解することができ、それによってコリの原因を作りださないということがご自身で実践できるようになります。
セクション３ではコリを作らない姿勢とはなにか、どうすればコリのない身体を手に入れることができるのかを具体的な例とともにご紹介します。「良い姿勢」を知り、身に付けることで、コリや痛みがない身体と生活をご自身の手で入れることができます。
セクション４ではご自宅やオフィスで簡単に行えるエクササイズをご紹介します。エクササイズは全部で12種類。どれも簡単にご自身で行うことができます。
セクション５のボーナスレクチャーでは講師の活動をご紹介します。
コースで学んだことを実践すれば、慢性的でやっかいなこりと痛みから永遠に開放されることができます！
Who Should Attend!
- 慢性的な肩こりや首コリにお悩みの方
- 湿布を貼ったりマッサージに行っても肩こりや首コリの痛みが戻ってきてしまう方
- デスクワークが多い方
- 姿勢が悪い方
- 猫背の方
- 巻き肩の方
- 頭痛持ちの方
- 運動不足の方
- 姿勢の歪みを気にされている方
