【成功者の習慣】代謝がみるみる高まる方法（基礎講座／社会人向け）
今日からすぐに始められる方法が満載。日本人は世界で一番「○○過ぎ」ですが、「○○過ぎ」は寿命縮めます。日々の生活の中で、代謝を高めるコツをご紹介します。様々な講演会でもお話してきた内容の、大事なエッセンスを動画にまとめました。
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What You Will Learn!
- あなたの健康状態についてチェックができます。
- 運動医科学の視点で正しく学ぶことができます。
- 大学教養科目でも学ぶ基本かつ充実の内容です。
- いますぐ代謝を高める方法が学修できます。
- デスクワークの多い人に必見の内容です。
Description
◆「人生100年時代」と言われますが、皆様には、いつまでも仕事とプライベートを充実していただきたいと思っています。
そのためには「健康づくり３原則」が最重要となります。ここでは、「健康」を維持する上で重要となる『代謝』に着目します。
代謝の意味、すぐに高める方法などをご紹介します。さまざまな情報が溢れている時代に、仕事などで忙しい毎日を送っている皆様に、大学教授から正しい知識を的確にお伝えいたします。
◆大きな概要
安静時代謝とは
歩行・走行の身体活動量
身体活動量を増やす
階段の効果
座り過ぎと健康寿命
◆細かな内容
消費エネルギー量
骨格筋の代謝
運動時と安静時で消費カロリーを高める
身体活動量を増やす
身体活動量の計算
歩行時のエネルギー消費は安静時の○倍
日頃の努力が重要
階段利用
デスクワーク中にNEATを増やす工夫
トレッドミルデスク
バランスボール
メッツ
○○過ぎに注意する
など、についてご紹介します。
ぜひ楽しみながら受講してください。
Who Should Attend!
- 代謝を高めたい人にオススメです。
