【2023年7月更新】アンガーコントロール講座

Description

みなさん、こんにちは。

本コースは、アンガーコントロールについての理解を深めるコースです。

みなさんは、アンガーコントロールという言葉を聞いたことがありますか？

「怒りを上手にコントロールして適切に対処すること」です、アンガーマネジメントともよばれています。

最近では、職場やプライベートで、コミュニケーションを円滑に進めるスキルとして注目されています。

※受講上の注意※

本コースは、2023年7月にリニューアルしました。

以前のコンテンツは【アーカイブ】として残しておりますが、2023年12月には削除予定です。

あらかじめ、ご了承ください。

また、アーカイブのセクション7は、音が小さくなっております。

視聴時にご注意くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。

【コース解説】

イライラ！ムカムカ！その感情をコントロールできるスキルが分かります。コントロールする前に、まずは自分の「怒りの感情」を理解しなければいけません。何に怒っているのかがわからないことが一番のストレスです。怒りの感情を理解して、イライラとうまく付き合えるようになります。怒りの対処法がわかるので、自分の行動を客観的に見ることができます。

これらのことが学べます。

• アンガーコントロールの重要性

• イライラの状態

• 怒りの感情

• 怒りが込み上げる原因

• 診断！自分は怒りやすい対応かコントロールができるタイプか

• 怒りの鎮め方

• 気をつけたい言動

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