Gérer son stress avec la sophrologie - Stéphane Yaïch

Programme de sophrologie pour faire du stress un allié

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Gérer son stress avec la sophrologie - Stéphane Yaïch

What You Will Learn!

Phases, déclencheurs (autrement appelés stresseurs ou agents stressants), manifestations… vous découvrirez le stress sous ses différents aspects
Des autodiagnostics vous permettront d’identifier vos propres réactions physiques, psychologiques ou émotionnelles face à une situation stressante
Vous comprendrez le rôle primordial de la sophrologie et de la respiration dans la gestion du stress
Chez vous, au calme, vous pourrez vous initier à des exercices de sophrologie simples qui allient le travail corporel et mental
Guidé(e) par la vidéo, l’audio et l’ebook, vous apprendrez pas à pas à vous libérer de vos tensions corporelles
En vous connectant à l’instant présent, vous saurez calmer votre mental pour vous adapter aux situations de stress
Des exercices adaptés vous aideront à vous protéger des émotions négatives, émotions des autres et pensées parasites pour enfin agir sereinement

Description

Chasser le stress, c’est tout simplement impossible, il fait partie de la vie ! En revanche, se servir du stress et en tirer avantage… voilà qui est possible grâce à la sophrologie.

En changeant votre regard sur le stress, vous ne le considérerez plus comme un ennemi ou une faiblesse, mais comme votre partenaire, votre levier de performance ! Le stress négatif devient alors un stress positif. Il vous procure l’énergie nécessaire pour affronter les obstacles.

Pour adopter cette nouvelle vision, il est indispensable d’apprendre à vous connaître. Vous devez savoir comment se manifeste le stress sur vous, sur votre tête, votre corps et votre cœur.

Au cours de cette vidéo, Stéphane YAÏCH, chasseur de stress, vous donnera des clés concrètes pour mieux gérer votre stress grâce à la sophrologie. Il vous aidera à repérer vos propres stresseurs et signaux d’alerte mentaux et corporels. Il vous guidera ensuite dans de nombreuses techniques de sophrologie accessibles à tous.

Détente, relâchement, respiration, lâcher-prise, connexion à l’instant présent… les exercices proposés vous permettront de calmer votre mental et de vous protéger des émotions négatives. En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous adopterez des réflexes pour agir sereinement face au stress. Sachez reconnaître vos signaux d’alerte et faites du stress votre allié !